L'eserciziu Pull-up hè un entrenamentu di u corpu superiore assai benefica chì mira à parechji gruppi di musculi, cumprese a spalle, braccia, spalle è pettu, migliurà a forza è a resistenza. Hè un eserciziu ideale per tutti, da i principianti à i dilettanti di fitness, chì anu interessatu à custruisce a forza superiore di u corpu è à rinfurzà a definizione di i musculi. E persone vulianu fà pull-ups perchè ùn solu aumentanu a forza generale di u corpu, ma ancu migliurà a postura, rinfurzà a prestazione atletica è sustene a fitness funziunale.
Iè, i principianti ponu fà esercizii di pull-up, ma puderanu truvà sfida à u principiu perchè i pull-ups necessitanu una bona quantità di forza di u corpu superiore. I principianti ponu principià cù pull-up assistiti cù una banda o una macchina di pull-up assistita chì pudete truvà di solitu in gimnasti. Un altru bonu puntu di partenza hè di fà pull-ups negativi induve cuminciate in a pusizione di punta è lentamente calate. À u tempu, cum'è a forza migliurà, ponu avanzà à fà pull-ups senza assistenza. Hè impurtante di mantene a forma propria per evità ferite.