U Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl hè un eserciziu di furmazione di forza chì mira principalmente à l'avambracci, rinfurzendu a forza di presa è migliurà a flessibilità di u polso. Questu eserciziu hè ideale per l'atleti, i culturisti è l'individui chì necessitanu forti musculi di l'avambracci è grip per e so attività, cum'è scalatori o tennisti. Incorporate stu eserciziu in a vostra rutina di allenamentu pò rinfurzà a vostra forza è a stabilità di a parte superiore di u corpu generale, migliurà a prestazione sportiva è aiutanu à prevene i feriti di l'avantbracciu è di u polso.
Iè, i principianti ponu fà l'eserciziu Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl. Tuttavia, hè impurtante principià cù un pesu ligeru per assicurà a forma propria è prevene ferite. Cum'è cù qualsiasi eserciziu novu, hè ancu una bona idea di avè un entrenatore o un individuu espertu dimustrà l'eserciziu prima per assicurà chì fate bè. Aumentà gradualmente u pesu cum'è a vostra forza migliurà.