Menzogna
Gondo Mulilo
Kayambiluo a Makasulundun:
Kuwonha gondo nyangál-o
Isuka kwa i Menzogna
L'eserciziu "Lying Leg Curl" hè un entrenamentu benefica chì si dirige principalmente à i musculi ischiocali, è ancu i glutei è i vitelli, chì prumove a forza è a flessibilità di u corpu inferiore. Stu esercitu hè adattatu per individui di tutti i livelli di fitness, da principianti à atleti avanzati, postu chì pò esse facilmente mudificatu per adattà à a so capacità. E persone vulianu fà questu esercitu per rinfurzà a so forza di u corpu inferiore, migliurà u tonu musculare, è aiutà à a prevenzione di ferite rinfurzendu i musculi intornu à i ghjinochje è l'anca.
Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Menzogna
- Sdraiate nantu à a spalle nantu à una stufa di yoga o qualsiasi superficia còmoda, cù i vostri braccia à i lati è i vostri gammi cumplettamente estesi.
- Mantenendu i vostri gammi dritti o ligeramente piegati, alzate lentamente da a terra finu à ch'elli sò perpendiculari à u to torsu.
- Mantene sta pusizione per uni pochi seconde.
- Lentamente calà i vostri gammi torna à a pusizione di partenza.
- Repetite stu muvimentu per u vostru numeru desideratu di ripetizioni.
Tsikulo ya kunganya Menzogna
Menzogna Zingano Wonha
Vavilí mvilo vilonka ku i Menzogna?
Iè, i principianti ponu definitivamente fà l'eserciziu di bugia. Hè un eserciziu simplice chì implica stendu nantu à una superficia plana, spessu usatu per a rilassazione o cum'è un puntu di partenza per altri esercizii cum'è crunches o lifting di gambe. Tuttavia, se ti riferite à un eserciziu specificu di "mentia", avissi bisognu di più dettagli per furnisce infurmazioni precise. Ricurdate sempre, indipendentemente da l'eserciziu, i principianti duveranu principià lentu è fucalizza nantu à mantene a forma propria per evità ferite.
Kayambiluo a malafumo ku i Menzogna?
- Fibbing hè una forma menu seria di bugia, spessu usata per evità di ferisce i sentimenti di qualcunu o di mette in prublemi.
- U spergiu hè un termu legale per a minzogna, in particulare quandu unu si trova intenzionalmente sottu ghjuramentu durante un prucessu di tribunale.
- L'esagerazione hè un tipu di bugia induve unu amplifica a verità, facendu qualcosa chì pare più significativu o drammaticu di ciò chì hè veramente.
- A misrepresentazione hè una forma di mentida induve si prisenta deliberatamente informazioni false per creà una impressione ingannosa.
Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Menzogna?
- Bicycle Crunches ponu cumplementarii Lying Leg Raises per indirizzà diverse zone di i musculi addominali, cumpresi l'oblicu, furnisce cusì un allenamentu abdominal più cumpletu.
- Russian Twists pò esse un bonu cumplementu à Lying Leg Raises, cum'è miranu à l'oblicu è l'abs inferjuri, rinfurzendu a forza rotazionale è l'equilibriu, chì ponu esse benefiziu in diverse attività fisiche è sport.
Maliyangáliselo a kayambiluo ku Menzogna
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