U Lever Kneeling Leg Curl hè un eserciziu di furmazione di forza chì si dirige principalmente à i musculi ischiolari, mentre chì impegnanu ancu i glutei è i musculi di i vitelli. Hè adattatu per l'individui à tutti i livelli di fitness, in particulare quelli chì cercanu di rinfurzà a forza di u corpu inferiore, di migliurà a definizione di i musculi è di rinfurzà u rendimentu atleticu generale. Incorporandu stu eserciziu in a so rutina, l'individui ponu potenzialmente migliurà a so velocità di corsa è u putere di saltu, aiutanu a prevenzione di ferite, è rinfurzà u so equilibriu è a stabilità.
Iè, i principianti ponu fà l'eserciziu Lever Kneeling Leg Curl. In ogni casu, anu da principià cù pesi ligeri è fucalizza nantu à a so forma per evità ferite. Hè ricumandemu ancu di avè un entrenamentu o un individuu espertu di supervisione per assicurà chì l'esercitu hè fattu bè.