U Dumbbell Seated Kickback hè un eserciziu miratu chì rinforza principalmente u triceps è aumenta a definizione di u corpu superiore. Hè una scelta eccellente per i dilettanti di fitness di tutti i livelli, da i principianti à l'avanzati, chì cercanu di rinfurzà a so forza di u bracciu è a resistenza musculare. Questu eserciziu hè particularmente benefiziu per quelli chì cercanu di migliurà a so estetica generale di u corpu superiore, rinfurzà a so prestazione sportiva, o simpricimenti incorpore un entrenamentu efficace di triceps in a so rutina.
Iè, i principianti ponu fà l'esercitu Dumbbell Seated Kickback. In ogni casu, hè impurtante principià cù pesi ligeri è fucalizza nantu à a forma per evità ferite. Cum'è cù qualsiasi eserciziu novu, pò esse benefiziu per avè un entrenatore o un individuu espertu dimustrà l'esercitu prima. Ricurdatevi sempre di scaldà prima di inizià ogni rutina di eserciziu.