Kettlebell Lunge Pass Through
Gondo Mulilo
Kayambiluo a Makasulundun:
Kuwonha gondo nyangál-o
Isuka kwa i Kettlebell Lunge Pass Through
U Kettlebell Lunge Pass Through hè un eserciziu dinamicu di u corpu tutale chì aumenta a forza, l'equilibriu è a coordinazione. Hè ideale per l'atleti è l'amatori di fitness di tutti i livelli chì cercanu di aumentà a forza di u corpu inferiore è a stabilità di u core. Incorporandu stu esercitu in a so rutina, l'individui ponu migliurà a so fitness funziunale, prumove a simetria musculare è elevate u so rendimentu atleticu generale.
Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Kettlebell Lunge Pass Through
- Avanzate cù u to pede drittu in una pusizioni di lunge, assicurendu chì u to ghjinochju hè direttamente sopra à l'ankle è a vostra coscia hè parallela à a terra.
- Quandu site in a pusizione di lunge, passa u kettlebell sottu a coscia diritta da a manu diritta à a manu manca.
- Spingi u to pede di fronte per vultà à a pusizione stante, avà cù a kettlebell in a manu manca.
- Repetite u prucessu avanzendu in un lunge cù u to pede manca è passendu u kettlebell sottu a vostra coscia manca da a manu manca à a manu diritta.
Tsikulo ya kunganya Kettlebell Lunge Pass Through
- Pesu Correttu: Un altru sbagliu cumuni hè l'usu di una kettlebell chì hè troppu pisanti. Cumincià cù un pesu più liggeru per maestru di a tecnica prima. Un kettlebell chì hè troppu pisanti pò causà a perdita di l'equilibriu o stende i musculi.
- Movimentu cuntrullatu: U Kettlebell Lunge Pass Through ùn hè micca di velocità, ma di movimenti cuntrullati è lisci. Evite di fretta u passaghju. Invece, fucalizza nantu à passà u kettlebell lisamente da una manu à l'altru sottu a vostra gamba mentre affundate.
- Balanced Lunges: Assicuratevi di mantene i vostri lunges equilibrati. U to ghjinochju davanti deve esse direttamente sopra à a to caviglia, micca spinta troppu luntanu. U vostru altru ghjinochju duveria guasi toccu u pianu. Un sbagliu cumuni hè di
Kettlebell Lunge Pass Through Zingano Wonha
Vavilí mvilo vilonka ku i Kettlebell Lunge Pass Through?
Iè, i principianti ponu certamente fà l'eserciziu Kettlebell Lunge Pass Through. Tuttavia, hè impurtante principià cù un pesu più ligeru per assicurà a forma propria è prevene ferite. Hè ancu benefiziu per avè un entrenatore o un individuu espertu dimustrà l'esercitu prima per assicurà chì a tecnica curretta hè stata utilizata. Cum'è cù qualsiasi eserciziu, hè cruciale per sente u vostru corpu è micca spinghje fora di i vostri limiti. Se senti u dolore o l'incomodità, hè megliu piantà è cunsultate cun un prufessiunale di fitness.
Kayambiluo a malafumo ku i Kettlebell Lunge Pass Through?
- Reverse Lunge Kettlebell Pass: Invece di un lunge in avanti, sta variazione implica di retrocede in un lunge inversu mentre passa u kettlebell attraversu i vostri gammi.
- Kettlebell Lunge Pass with Twist: Questa variazione incorpora una torsione di u torsu mentre passa u kettlebell à traversu i vostri gammi, rinfurzendu l'ingaghjamentu core.
- Kettlebell Lunge Pass with Squat: Dopu avè passatu u kettlebell à traversu i vostri gammi, eseguite una squat per una sfida di u corpu più bassu.
- Passu Lunge Kettlebell à una gamba: Questa variazione avanzata implica l'equilibriu nantu à una gamba mentre passa u kettlebell, migliurà l'equilibriu è a stabilità.
Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Kettlebell Lunge Pass Through?
- Kettlebell Swing: U Kettlebell Swing cumplementa ancu u Kettlebell Lunge Pass Through, postu chì i dui esercizi utilizanu u stessu equipamentu, è u swing si cuncentra nantu à i musculi di a catena posteriore (gluti, hamstrings, back) chì sò ancu impegnati durante u lunge pass through, rinfurzendu u corpu generale. equilibriu è coordinazione.
- Get-ups Turchi: Stu cumplessu esercitu cumpletu cumplementa u Passu Lunge di Kettlebell Travagliendu a mobilità, a stabilità è a forza in una manera coordinata, cum'è u passaghju di u corpu, è aiuta ancu à migliurà a stabilità di e spalle è a forza di u core. .
Maliyangáliselo a kayambiluo ku Kettlebell Lunge Pass Through
- Eserciziu cù Kettlebell lunge
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- Kettlebell lunge passa per a rutina
- Rinfurzà e cosce cù Kettlebell
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- Esercizii avanzati per a coscia Kettlebell.