A Straight Back Seated Row hè un eserciziu di furmazione di forza chì mira à i musculi in a spalle, spalle è braccia, facendu l'ideale per quelli chì cercanu di migliurà a forza è a postura superiore di u corpu. Hè adattatu sia per i principianti sia per i dilettanti di fitness avanzati postu chì pò esse aghjustatu secondu i livelli di forza individuale. A ghjente pò vulete incorpore stu eserciziu in a so rutina per i so benefizii in rinfurzà u tonu musculare, prumove una postura megliu, è aiuta in i movimenti funziunali di ogni ghjornu.
Iè, i principianti ponu fà l'esercitu Straight Back Seated Row. Tuttavia, hè impurtante principià cù un pesu ligeru per assicurà a forma propria è prevene ferite. Cume a forza è a tecnica migliurà, u pesu pò esse aumentatu gradualmente. Hè ancu benefiziu per avè un entrenatore o un gimnasta espertu chì supervisa inizialmente per assicurà chì l'esercitu hè fattu bè.