U Dumbbell Lying Close-Grip Parallel Row on Rack hè un eserciziu unicu chì mira principalmente à i musculi in a spalle, spalle è braccia, aiutendu à migliurà a forza musculare è a resistenza. Stu entrenamentu hè ideale per l'individui di tutti i livelli di fitness, in particulare quelli chì anu interessatu in culturismo, furmazione di forza, o solu per rinfurzà a so forza superiore di u corpu. A ghjente pò sceglie di impegnà in questu eserciziu per i so benefizii in prumove una postura megliu, migliurà l'equilibriu generale di u corpu, è cuntribuiscenu à un aspettu superiore di u corpu più scultutu è tonu.
Iè, i principianti ponu fà l'esercitu Dumbbell Lying Close-Grip Parallel Row on Rack. Tuttavia, hè impurtante principià cù pesi ligeri per evità ferite è per assicurà a forma propria. Hè cunsigliatu ancu di avè un entrenatore persunale o un individuu espertu per guidà u prucessu per e prime volte. Ricurdatevi sempre di scaldà prima di inizià qualsiasi eserciziu è rinfriscà dopu.