U Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl hè un eserciziu di furmazione di forza destinatu specificamente à i musculi di l'avambracci, chì offre una forza di presa mejorata è una massa musculare aumentata. Questu eserciziu hè ideale per l'atleti, i pesi, o per quelli chì cercanu di rinfurzà a so forza è a stabilità di u corpu superiore. Incorporate stu eserciziu in a vostra rutina pò rinfurzà a vostra prestazione in sporti è attività chì necessitanu una forte presa, cum'è l'escalada in roccia o l'allevamentu di pesi.
Iè, i principianti ponu esse realizatu l'eserciziu Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl. Tuttavia, hè cunsigliatu di principià cù un pesu più liggeru per assicurà a forma propria è evità ferite. Hè ancu impurtante per amparà a tecnica curretta prima di aghjunghje pesi più pesanti. Se ùn hè micca sicuru, hè sempre una bona idea di cunsultà cun un fitness trainer o un prufessiunale.