U Cable Seated One Arm Alternate Row hè un esercitu di forza chì mira è tonifica i musculi in a spalle, spalle è braccia. Questu allenamentu hè ideale sia per i principianti sia per i atleti di ginnastica sperimentati, postu chì pò esse facilmente adattatu per currisponde à u so livellu di fitness. L'individui vulianu fà stu esercitu per migliurà a so forza superiore di u corpu, rinfurzà a definizione di i musculi è prumove una postura megliu.
Iè, i principianti ponu fà l'esercitu Cable Seated One Arm Alternate Row. In ogni casu, hè impurtante per i principianti di principià cù pesi ligeri è fucalizza nantu à maestru di a forma curretta è a tecnica per evità ogni risicu di ferita. Hè ancu benefiziu per avè un trainer o guida di coach in u prucessu inizialmente. Ricurdatevi sempre di scaldà prima di inizià qualsiasi eserciziu è rinfriscà dopu.