L'Assistente Inverse Leg Curl hè un eserciziu beneficu chì si dirige principalmente à i hamstrings, rinfurzendu a forza, a flessibilità è u tonu musculare. Hè adattatu per individui di tutti i livelli di fitness, da i principianti à l'atleti avanzati, postu chì l'assistenza pò esse adattata secondu a forza persunale è a resistenza. Incorporate stu esercitu in una rutina di entrenamentu pò aiutà à migliurà a forza di u corpu inferiore, prumove un megliu rendimentu in l'sport è l'attività di ogni ghjornu, è aiutanu à prevene i feriti di hamstring.
Iè, i principianti ponu fà l'eserciziu Assisted Inverse Leg Curl, ma hè impurtante principià cù pesi ligeri è fucalizza nantu à a forma per evità ferite. Hè ricumandemu ancu di avè un entrenatore o qualcunu espertu cù l'esercitu per aiutà è assicurà a forma propria. Questu eserciziu dirige i musculi è i glutei, è hè impurtante di calà prima di inizià ogni rutina di eserciziu.