L'Assistente Close-grip Underhand Chin-up hè un eserciziu miratu principarmenti pensatu per rinfurzà è tonificà i musculi di a spalle, biceps è spalle. Hè ideale per i principianti chì volenu migliurà a so forza superiore di u corpu è per quelli chì travaglianu per fà chin-ups senza assistenza. Questu eserciziu hè desideratu perchè permette un muvimentu cuntrullatu, riducendu u risicu di ferita mentre custruisce in modu efficace a forza musculare è a resistenza.
Iè, i principianti ponu fà l'eserciziu Assisted Close-grip Underhand Chin-up, ma puderanu bisognu di qualchì assistenza. Questu puderia esse in forma di una banda di resistenza, una macchina di pull-up assistita, o ancu un spotter. Questu eserciziu hè grande per indirizzà i musculi in u spinu è l'arme, ma pò esse sfida per e persone chì sò novi in fitness o avè menu forza di u corpu superiore. Hè impurtante di principià cù un livellu maneggable di assistenza è diminuite gradualmente cum'è a forza mellora. Ricurdate sempre di mantene a forma propria per evità ferite.