U Band Low Fly hè un eserciziu di resistenza chì principarmenti mira è rinforza u pettu, e spalle è i musculi di a spalle superiore. Questu eserciziu hè particularmente benefica per l'atleti è i dilettanti di fitness chì anu u scopu di migliurà a so forza è a postura superiore di u corpu. L'individui ponu vulete incorpore a Band Low Fly in a so rutina di allenamentu per rinfurzà u tonu musculare, rinfurzà a forza funziunale, è prumove una megliu stabilità di u corpu.
Iè, i principianti ponu fà l'eserciziu di a mosca bassa, ma duveranu principià cù bande di resistenza ligera per evità di straining i so musculi. Questu eserciziu dirige principalmente i musculi di u pettu, ma travaglia ancu e spalle è spalle. Hè impurtante di mantene a forma curretta è u cuntrollu durante l'esercitu per prevene a ferita. Pò esse benefizièvule per avè un entrenatore persunale o un prufessiunale di fitness dimustrà l'esercitu prima per assicurà a tecnica curretta.