Tricep Dips girinyalenw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Tricep Dips girinyalenw
Weighted Tricep Dips ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ sababu ye ka senkɔni saba, disi ani kamankunw laɲini, ka farikolo fanga bonya ani ka farikolo sanfɛla fanga bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a fɛ k’u yɛrɛ degun ani k’u farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛw bonya. Ni aw ye Weighted Tricep Dips don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka gɛlɛya fanga bonya, ka aw farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka dɔ fara aw ka baara kɛcogo ɲuman kan sanfɛla farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Tricep Dips girinyalenw
- Aw bɛ aw yɛrɛ bila jisumalan dɔ kan ni aw bolokɔniw janyalen don ka ɲɛ ani ka surunya ka u datugu kɔkiliw la.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw kuru fo u ka kɛ degere 90 ye, aw bɛ aw jija aw kɔ ka surun bara la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni ni aw sera lamagacogo duguma, o kɔ aw bɛ aw farikolo kɔsegin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw senkɔniw ye.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, ka aw jija ka a cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Tricep Dips girinyalenw
- I ka i ka lamagacogo kɔlɔsi: I yɛrɛ tanga kɔrɔtɔ la farikoloɲɛnajɛ la. O nɔ na, aw bɛ aw lamagacogo kɔlɔsi ka aw farikolo jigin ani ka a kɔrɔta. O bɛ a to aw farikolo bɛ jɔrɔ waati jan kɔnɔ, o bɛ farikolo bonya ni fanga bonya.
- Aw bɛ girinya bɛnnen sugandi: Misali wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya dɔ kɛ min ka gɛlɛn kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka dɔ fara joginni farati kan. Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min minɛ ka ɲɛ ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Aw bɛ aw fari sumaya: A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ, hali ni aw bɛ aw farikolo sumaya ni girinya ye
Tricep Dips girinyalenw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Tricep Dips girinyalenw?
Tricep Dips girinyalen bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye kosɛbɛ daminɛbagaw bolo ka da fanga kan min ka kan ka kɛ walasa ka mɔgɔ yɛrɛ farikolo girinya kɔrɔta, ka fara girinya wɛrɛw kan. A ka ɲi daminɛbagaw ka daminɛ ni tricep dips basigilenw ye walima dip masin dɛmɛnanw ye walasa ka fanga ni cogoya dafalen sɔrɔ. Ni u lafiyalen don ni ninnu ye, u bɛ se ka girinya dɔ fara u ka dibi kan dɔɔni dɔɔni. A nafa ka bon fana k’aw hakili to a la ko a kɛcogo ɲuman ni a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginw bali.
Apakah variasi umum bagi Tricep Dips girinyalenw?
- Parallel Bar Dips: Nin cogoya in b’a ɲini aw fɛ aw ka baara kɛ ni parallel bars ye, aw bɛ aw farikolo girinya dɛmɛ yɔrɔ min na aw bolow kan ani ka aw farikolo jigin baraw ni ɲɔgɔn cɛ sani aw ka segin ka wuli san fɛ.
- Bolociw (Ring Dips): O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw ye, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan barisa a bɛ balansi ni sabatili caman de wajibiya.
- Baro tilennenw: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ jiginɛ kɛ barajuru tilennen dɔ kan, o min bɛ i senkɔni saba ni disi fasaw laɲini cogo la min tɛ kelen ye dɔɔnin ni laadala disi ye.
- Assisted Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli dafalen don daminɛbagaw ma walima minnu farikolo sanfɛla fanga ka dɔgɔn, barisa a bɛ kɛ ni masin walima resistance band ye walasa ka dɛmɛ don sanfɛla la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Tricep Dips girinyalenw?
- Kungolo tigɛlanw bɛ dɛmɛ ka senkɔniw barika bonya ani ka u ton cogo wɛrɛ la, u kɛtɔ ka u sinsin senkɔniw kunkolo jan kan, o bɛ se ka Weighted Tricep Dips nafa bɛɛ lajɛlen bonya.
- Push-ups, kɛrɛnkɛrɛnnenya la diamant suguya, bɛ se ka Weighted Tricep Dips dafa barisa u tɛ triceps dɔrɔn baara, nka u bɛ farikolo sanfɛla farikolo wɛrɛw fana sen don a la, ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi sabati ani ka farikolo kulu kelen ka yiriwali kojugu bali.
Kata kunci berkaitan dengan Tricep Dips girinyalenw
- Tricep Dips girinyalen farikoloɲɛnajɛ
- Triceps fanga bonya degeliw
- Bolo sanfɛla degeliw ni girinyaw
- Dips girinyalenw bolo fasaw kama
- Tricep dips ni girinya faralen don a kan
- Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ ni girinya ye bolokɔniw sanfɛla la
- Fanga degeliw kɛli triceps (sen saba) la
- Tricep Dips fɛɛrɛ min bɛ girinya
- Tricep farikolo yɔrɔw jɔli ni girinyaw ye
- Tricep farikoloɲɛnajɛw minnu bɛ taa ɲɛ