Underhand Pulldown ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ i kɔ, i biceps ani i kamankunw farikolo ma, ka farikolo bonya ani ka muɲuli sabati. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔcogo ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman na, ani ka kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ lamini ka ɲɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Underhand Pulldown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka kalan fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya, o de ye fɛnba ye.