Twisting Crunch ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ min bɛ a kɔnɔna laɲini ani k’a barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolo yɔrɔ jɛmanw, ka balansi ni sabatili bɛɛ lajɛlen sabati. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la minnu b’a ɲini ka jusigilan jɔnjɔn barikama jɔ ka se farikoloɲɛnajɛla minnu b’a fɛ k’u ka baara kɛcogo ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don aw jɔcogo ɲuman na, ka kɔdimi dɔgɔya, ani ka cɛmancɛ yɔrɔ toni, min ɲɛfɔlen don.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Twisting Crunch degeliw kɛ. O ye kurukuru basigilen caman caman cili ye min bɛ taa ɲɛ dɔɔni, ka farikolo yɔrɔw laɲini ka fara kɔnɔbara kan. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni segin-ka-bɔnye damadɔ ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya. Foroko ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginni bali, o la daminɛbagaw bɛ se k’a fɛ k’u ka sɛbɛn lajɛ degelikɛnɛ dɔ fɛ walima ka baara kɛ ni filɛlikɛlan ye walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.