Triceps (Triceps (Triceps) ka Presse (Triceps Press).

Latihan Berkaitan:

Dumbbell Incline kamankun kɔrɔta

Barbell Incline kamankun kɔrɔta

Inchworm (inchworm) ye

Kurun Stretch (Kɔgɔjida).

Resistance Band Senw janya

Resistance Band Senw janya

3/4 Sigiyɔrɔma

Dɔgɔyali Crunch (Dɔgɔtɔrɔso Crunch).

Crunch Bamako

Crunch (Crunch) ye

Pengenalan kepada Triceps (Triceps (Triceps) ka Presse (Triceps Press).

Triceps Press ye fanga dege ye min bɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la triceps farikolo yɔrɔw laɲini, minnu nafa ka bon bolo fanga ni ɲɛfɔli la. Nin farikoloɲɛnajɛ in dafalen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la minnu b’a fɛ k’u bolow toni ka taa a bila farikoloɲɛnajɛla ŋanaw la minnu b’a ɲini ka farikolo fanga bonya. Ni aw ye Triceps Press don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, aw bɛ se ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo muɲuli sabati, ani ka bolokɔni farikolo cogoya ɲɛfɔlen ɲuman sɔrɔ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps (Triceps (Triceps) ka Presse (Triceps Press).

• Aw bɛ aw kɔkiliw biri walasa ka mansin jigin aw kun kɔfɛ, ka aw sanfɛla bolokɔniw to u jɔlen na ani ka u gɛrɛ aw kun na.
• Aw bɛ aw jija aw kɔkiliw ka kɛ degere 90 ɲɔgɔn na lamaga jukɔrɔ.
• Aw bɛ dumɛri gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw ka senkɔniw ye walasa ka girinya kɔrɔta.
• Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, k’a lajɛ ko aw bɛ aw ka sɛbɛn mara a bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Triceps (Triceps (Triceps) ka Presse (Triceps Press).

Kata kunci berkaitan dengan Triceps (Triceps (Triceps) ka Presse (Triceps Press).

• Triceps Press ka farikoloɲɛnajɛ
• Farikolo girinya degeliw kɛ senkɔni saba la
• Bolo sanfɛla barika bonya degeliw
• Triceps Press ka fɛɛrɛ
• Farikolo girinya triceps farikoloɲɛnajɛ
• Triceps Press farikoloɲɛnajɛ gafe
• Triceps Press (Triceps Press) kɛcogo
• Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ bolokɔniw sanfɛla la
• Triceps Press kalansen
• Farikolo girinya degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la