Triceps Dips Dugukolo kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Triceps Dips Dugukolo kan
Triceps Dips Floor ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ triceps ma, wa a bɛ kamankunw ni disi fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ ka dɔ fara u farikolo sanfɛla fanga kan ani ka u bolokɔniw toni. Nin degeli in bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ bawo a tɛ minɛn si wajibiya, a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ, wa fɛn dɔw b’a la ka kɛɲɛ ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps Dips Dugukolo kan
- Aw bɛ aw gɛrɛntɛ ka bɔ duguma ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta ani ka aw farikolo kɔrɔta san fɛ, ka aw senw ni aw bolow to u nɔ na.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka segin duguma ka taa duguma ka aw kɔkiliw kɔrɔta, nka aw kana a to aw kɔkiliw ka maga duguma, aw bɛ a to a ka jɔ.
- Aw bɛ aw farikolo kɔsegin san fɛ ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to ani ka segin o lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
- Aw ye aw hakili to a la ka aw kɔ tilennen to ka gɛrɛ aw bolow la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka aw senkɔniw laɲini ka ɲɛ.
Tips untuk Melakukan Triceps Dips Dugukolo kan
- Yɔrɔ jɔcogo ɲuman: Aw bɛ a daminɛ sigiyɔrɔ la duguma. Aw bɛ aw bolow bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, aw bolokɔniw bɛ u ɲɛsin aw senw ma. Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw biri ani ka aw senw kɛ duguma. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye. Aw ka kan ka fili minnu kɛ, olu dɔw ye ka aw bolow bila ɲɔgɔn na kojugu walima ka u gɛrɛ ɲɔgɔn na kojugu, o bɛ se ka aw kamankunw ni aw bolokɔniw degun.
- A kɛcogo ɲuman : Aw bɛ aw bolow gɛlɛya ka taa sanfɛ, ka aw farikolo kɔrɔta ka bɔ duguma ka aw kɔkiliw to aw bolow gɛrɛfɛ. Aw bɛ aw farikolo jigin ni aw kɔkiliw kurulen ye fo u ka kɛ degere 90 ye, o kɔ aw bɛ segin ka a digi sanfɛ. Aw kana a to aw kɔkiliw ka wuli ka taa kɛrɛw la, barisa o bɛ se ka degun kunntanw bila aw kamankunw na.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw jija aw ka lamagacogo ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la walima ka baara kɛ ni fanga ye ka
Triceps Dips Dugukolo kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Triceps Dips Dugukolo kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Triceps Dips Floor degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka kɛ, min bɛ i bolokɔnincininw farikolo yɔrɔw laɲini. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka i sinsin i ka cogoya ɲuman marali kan walasa i kana jogin. Ni a ka gɛlɛn aw ma a daminɛ na, aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ caman sɛmɛntiya ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtali ye walima ka dɔ bɔ a lamagacogo la. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi ka lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla dɔ ye walasa ka a dɔn ko i bɛ a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Triceps Dips Dugukolo kan?
- Weighted Dips: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ girinya fara aw kɔ kan walima aw bɛ girinya cɛsirilan kɛ walasa ka dɔ fara aw ka se ka a yɛrɛ tanga, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
- Sen kelen sɔgɔli: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ jisuma kɛ, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ani ka kɔnɔbara minɛ kosɛbɛ.
- Jiginni minnu bɛ jigin : O fɛn caman ɲɔgɔnna kama, aw bɛ aw senw bila yɔrɔ kɔrɔtalen dɔ kan i n’a fɔ sigilan walima sennasanbara, o bɛ jigincogo kɛrɛ Changer walasa ka senkɔni saba yɔrɔw laɲini.
- Close Grip Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka aw bolow gɛrɛ ɲɔgɔn na ka aw to dip kɛli la, o bɛ sinsin kosɛbɛ senkɔniw kan, ka sinsin dɔɔnin kɛ disi kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Triceps Dips Dugukolo kan?
- Kungolo tigɛlanw ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Triceps Dips Floor dafa bawo u bɛ triceps (kɛrɛnkɛrɛnnenya la) laɲini, ka dɛmɛ don ka nin farikolo-kulu in barika bonya ani ka a ton ka bɔ yɔrɔw la minnu tɛ kelen ye.
- Sanfɛla senkɔniw janya fana bɛ Triceps Dips Floor dafa barisa u bɛ senkɔniw fara ɲɔgɔn kan ani k’u baara ni lamagacogo bɛɛ ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga ni sɛgɛsɛgɛli fila bɛɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Triceps Dips Dugukolo kan
- Triceps farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ so kɔnɔ
- Farikolo girinya sabatili farikoloɲɛnajɛ
- Bolo sanfɛla toni degeliw
- No-equipment bolokɔni farikoloɲɛnajɛ
- Dugukolo-jiw bɛ kɛ ka ɲɛsin triceps (triceps) ma
- Farikolo girinya bolokɔni sanfɛla degeliw
- Triceps bɛ jigin ni minɛnw tɛ
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ka ɲɛsin triceps ma
- Triceps fanga bonya degeliw
- Farikolo girinya degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la