Triceps Dip dɛmɛni
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Triceps Dip dɛmɛni
Assisted Triceps Dip ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ kamankunw ni disi fasaw fana sen don a la. Nin wale in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, bawo dɛmɛ hakɛ bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn baarakɛla fanga ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in kɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo fanga bonya ani ka muɲuli ɲɛ, o b’a to a bɛ kɛ farali nafama ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps Dip dɛmɛni
- Aw bɛ bolokɔniw minɛ ka ɲɛ ani ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la walasa aw senkɔniw ka don ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta fo u ka kɛ degere 90 ye, ka sɔrɔ ka kɔ tilennen to ani ka aw kɔkiliw to a kɔnɔ.
- Ni aw sera lamaga duguma, aw bɛ aw yɛrɛ gɛrɛ ka segin san fɛ ni aw ka senkɔniw ye walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka cogo ɲuman mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Triceps Dip dɛmɛni
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. O nɔ na, aw bɛ jisuma kelen-kelen bɛɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn. O bɛ dɛmɛ don walasa i farikolo bɛ baara kɛ kosɛbɛ ani ko i tɛ i jigi da fanga kan walasa ka farikoloɲɛnajɛ dafa, o ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na min bɛ se ka dɔ bɔ a nafa la.
- Range of Motion: Aw ye aw jija ka tɛmɛ lamaga bɛɛ fɛ rep kelen-kelen bɛɛ senfɛ. O kɔrɔ ye ka aw farikolo jigin fo aw kɔkiliw ka kɛ degere 90 ɲɔgɔn na, ka sɔrɔ ka segin ka a gɛrɛ sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya pewu. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga seginkanni yɔrɔ dɔw ma, barisa u tɛna farikoloɲɛnajɛ nafa bɛɛ di aw ma.
- Aw bɛ a girinya ladilan
Triceps Dip dɛmɛni Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Triceps Dip dɛmɛni?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Assisted Triceps Dip degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni masin ye min bɛ dɛmɛ don, i n’a fɔ dip masin dɛmɛnan. Nin masin in bɛ girinya kɛ walasa k’aw dɛmɛ ka aw farikolo gɛlɛya ka taa sanfɛ ani ka a to aw ka farikoloɲɛnajɛ nafa sɔrɔ k’a sɔrɔ aw ma aw farikolo girinya bɛɛ kɔrɔta. Ni aw fanga bɛ ka bonya, aw bɛ se ka dɔ bɔ masin girinya hakɛ la min bɛ kɛ ka aw dɛmɛ fo ka se ka triceps dips kɛ k’a sɔrɔ dɛmɛ foyi ma kɛ aw la. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka a cogoya ɲuman mara walasa ka joginni bali ani ka farikoloɲɛnajɛ nafa bonya.
Apakah variasi umum bagi Triceps Dip dɛmɛni?
- Baro tilennenw suw : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ baara kɛ ni barajuru tilennen ye walasa ka jiginɛ kɛ, o min bɛ senkɔniw laɲini ka ɲɛ.
- Masina dibiw: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka baara kɛ ni dip machine ye, o bɛ sabatili wɛrɛ di ani ka a to i bɛ se ka girinya ladilan walasa ka dɔ fara a kɛlɛli kan.
- Weighted Dips: O fɛn caman ɲɔgɔnna in kama, aw bɛ vest walima cɛsirilan girinyalen don walasa ka dɔ fara a ka farikolo tangacogo kan, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Bolociw: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna caman kɛli ye farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw ye, o bɛ balansi ni sabatili caman wajibiya, o la, farikolo kulu caman bɛ u sen don a la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Triceps Dip dɛmɛni?
- Kungolo tigɛlanw ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ kosɛbɛ ni Assisted Triceps Dips ye, barisa u bɛ triceps farikolo yɔrɔw fara ɲɔgɔn kan, o bɛ sira di baara kɛli ma min sinsinnen don farikolo fanga ni muɲuli kan, o bɛ se ka baara kɛcogo ɲɛ triceps dips la.
- Close Grip Bench Presses fana bɛ se ka Assisted Triceps Dips dafa, barisa u bɛ triceps ni disi fasaw laɲini, i n’a fɔ dips, nka a jɔyɔrɔ ni a lamagacogo caman yeli bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo ladamuni bali ani ka fanga sɔrɔli sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Triceps Dip dɛmɛni
- Triceps Dip Machine ka farikoloɲɛnajɛ
- Dip Workout dɛmɛni
- Leverage Machine Triceps Kalan
- Sanfɛ bolokɔni fanga bonya degeliw
- Triceps Dip Gym Baarakɛminɛnw
- Triceps Workout min bɛ kɛ ni masin ye
- Bolo sanfɛla degeliw dɛmɛni
- Leverage Machine min bɛ kɛ ka Triceps Dips (Triceps Dips) Kɛ
- Gym Minɛnw ka ɲɛsin Sanfɛla bolow ma
- Triceps Dip Technique dɛmɛni