Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
Triceps Dip ye farikolo girinya degeliw ye min bɛ triceps fasaw barika bonya fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw, disi ani kɔ sanfɛla fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a bɛ farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, wa a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ ni minɛn fitininw ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Aw bɛ aw fari jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw kɔrɔta ka u to aw fari la fo ka se aw sanfɛla bolokɔniw ka bɛn duguma.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, aw bɛ aw jija aw kɔ ka surun bara la ani aw kamankunw bɛ duguma.
- Aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw ye aw bolokɔniw janya, nka aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka a cogoya bɛnnen mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi**: Ni aw bɛ aw farikolo jigin, aw kɔkiliw ka kan ka biri ni degere 90 ye. Aw kana jigin kojugu barisa o bɛ se ka aw kamankunw degun. O ye fili ye min ka teli ka kɛ ka teliya ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka taamacogo kɔrɔsilen mara, min bɛ to senna walasa farikolo ka se ka baara kɛ ka caya ani ka joginni bali.
- **Aw ka aw farikolo gɛrɛgɛrɛ**: Aw farikolo ka kan ka to sigilan walima sigilan gɛrɛgɛrɛ la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka taa yɔrɔ jan kojugu, o bɛ se ka degun kunntan bila i kamankunw na.
- **Engage Your Core**: Aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw siri ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo sabati ani ka kɔ joginni farati dɔgɔya. Mɔgɔ caman bɛ ɲinɛ ka furusiri kɛ u ka
Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Triceps Dip degeliw kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni a kɛcogo caman sɛmɛntiyalen ye ni u y’a ye ko a kɛcogo kɔrɔlen ka gɛlɛn kojugu. A nafa ka bon ka baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye walasa ka aw tanga joginni ma. U bɛ se ka daminɛ ni sigilan walima sigilan ye walasa ka u farikolo girinya dɔw dɛmɛ. Ni fanga ni dannaya bɛ bonya, u bɛ se ka taa ɲɛ fo ka se farikoloɲɛnajɛ dafalen ma. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw senw kɔrɔta o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
- Senw sɔgɔli tilennenw : Nin senw sɔgɔlicogo in na, o ye ka i senw tilennen to ka bɔ i ɲɛfɛ ka i senw sɔgɔli kɛ, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya ni a fanga kan.
- Jiginni girinyalen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ girinya wɛrɛ fara aw farikolo kan ni girinya cɛsirilan walima girinya sirilan ye, o bɛ dɔ fara a kɛlɛli kan ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
- Ring Dips: Nin ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min ka bon kosɛbɛ, i bɛ baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw walima suspension straps ye sanni ka kɛ yɔrɔ sabatilen ye, o bɛ balansi ni core fanga caman de wajibiya.
- Sen kelen sɔgɔli: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ jisuma kɛ, ka i ka balansi gɛlɛya ani ka i farikolo yɔrɔ kolomaw sen don a la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
- Kungolo tigɛlanw ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Triceps Dips dafa, bari u bɛ triceps farikolo yɔrɔw fara ɲɔgɔn kan, ka fanga bonya ani ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ yɔrɔ kelen na, dips bɛ laɲini min na.
- Banakisɛ digilenw fana bɛ Triceps Dips dafa, barisa u bɛ triceps ni disi fasaw laɲini waati kelen na, o bɛ fanga ni muɲuli nafa bonya min bɛ sɔrɔ dips kɛli fɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Triceps Dip farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya Tricep Degeliw
- Sanfɛ bolokɔni toni degeliw
- Farikolo girinya Dips
- Triceps (Triceps) fanga bonya
- Bolo Muscle Workout (Bolo Muscle Workout) ye
- Farikolo sanfɛla farikolo girinya degeliw
- Tricep Dip Kalan
- So kɔnɔ Triceps farikoloɲɛnajɛ
- Arm Toning Farikolo girinya degeliw