Taama kɛli Treadmill kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Taama kɛli Treadmill kan
Taama taama-minɛn kan, o ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ kɛnɛya nafa caman lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili, farikolo girinya dɔgɔyali, ani koloci caya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a fanga bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa ka bɛn mɔgɔ yɛrɛ ka farikoloɲɛnajɛ kuntilenna ma. Mɔgɔw bɛ se ka nin degeliw sugandi a nɔgɔya kosɔn, u ka se ka ɲɛtaa kɔlɔsi, ani u bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kɛnɛma waati mana kɛ cogo o cogo.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Taama kɛli Treadmill kan
- O kɔfɛ, i b’a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu sugandi taamakɛlan ka konsolɛ kan; ni aw ye daminɛbaga ye, aw bɛ a daminɛ ni taama dɔɔnin ye walima ni taama porogaramu ye.
- Aw bɛ dɔ fara aw ka teliya kan dɔɔni dɔɔni fo ka se taamacogo ɲuman ma, aw bɛ aw jija aw bolow bɛ wuli u yɛrɛ la ani ko aw kɔ bɛ tilennen.
- Ni aw bɛ taama, aw ye aw jija ka aw senw jigin cɛsirilan kan ani ka aw yɛrɛ tanga bolokɔniw ma, barisa o bɛ se ka dɔ bɔ aw ka farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Ni aw ye aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ban, aw kana a jɔ yɔrɔnin kelen; o nɔ na, aw bɛ dɔ bɔ aw ka teliya la dɔɔni dɔɔni fo aw ka na taama dɔɔni dɔɔni dɔɔni, o kɔ aw bɛ bɔ taamakɛlan na.
Tips untuk Melakukan Taama kɛli Treadmill kan
- Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Ni aw bɛ taama senna-tɛgɛrɛ kan, aw bɛ aw kɔ tilennen to, ka aw disi kɔrɔta ani ka aw kamankunw lafiya. Aw kana aw jigi da bolokɔniw kan, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jɔcogo jugu lase aw ma ani ka dɔ bɔ aw ka farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Sennasanbara ɲumanw: Aw bɛ sanbara ɲumanw don, minnu bɛ bɛn ɲɔgɔn ma kosɛbɛ, minnu dilannen don taama walima boli kama. Sanbara minnu ma don koɲuman, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ dusu tiɲɛ ani ka jogin.
- Dɔ farali dɔɔni dɔɔni: Aw kana a daminɛ joona kojugu. Aw bɛ a daminɛ ni teliya ye ani ka dɔ fara aw ka teliya kan dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ. O bɛ i farikolo dɛmɛ ka ladamu farikoloɲɛnajɛ la ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Baara kɛ ni Lakanali fɛɛrɛw ye: Taama-minɛnw bɛ ni lakanafɛnw ye i n’a fɔ lakana-minɛnw ani kɔrɔtɔko jɔli
Taama kɛli Treadmill kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Taama kɛli Treadmill kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Walking on Treadmill degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ doncogo daminɛ i ka delinako la. Aw bɛ se ka teliya ni jiginni ladilan walasa ka bɛn aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Ni aw bɛ taa ɲɛ, aw bɛ se ka dɔ fara ninnu kan dɔɔni dɔɔni walasa ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ. Aw ye aw hakili to a la ka aw jɔcogo ɲuman mara taama senfɛ ani ka sanbara ɲumanw don walasa ka aw dusu saalo ani ka aw dɛmɛ.
Apakah variasi umum bagi Taama kɛli Treadmill kan?
- Degeli min bɛ kɛ ni fanga caman ye (HIIT) senna-tɛgɛrɛ kan, o bɛ kɛ ni ɲɔgɔn falen-falen ye taama gɛlɛnw ni teliya waatiw ni kɛnɛya waatiw ni ɲɔgɔn cɛ.
- Ni aw bɛ taama kɔfɛ taamakɛlan kan, o bɛ se ka farikolo kulu suguya caman sen don a la ani ka aw ka balansi ni aw ka baara kɛcogo ɲɛ.
- Ni aw bɛ taama kɛrɛ fɛ walima ka aw sɔgɔsɔgɔ sennasanbara kan, o bɛ aw dɛmɛ ka aw cɛmancɛ ni aw kɔkanna laɲini, o bɛ aw ka kɛrɛfɛla lamagacogo ɲɛ.
- Ni aw ye bolokɔniw lamaga-lamagali don a la ka aw taama senna-tɛgɛrɛ kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw farikolo sanfɛla sen don farikoloɲɛnajɛ la min bɛ kɛ farikolo bɛɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Taama kɛli Treadmill kan?
- Wotoro boli : Nin ye dusukun ni farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ farikolo kulu suguya wɛrɛw baara i senw na ni i y’a suma ni taama ye sennasanbara kan, o bɛ farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di ani ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Yoga : Yoga bɛ taama dafa sennasanbara kan barisa a bɛ farikolo lamaga ani ka barika don a la, ka balansi ni sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ, o min nafa ka bon walasa ka farikolo cogoya ɲuman mara ani ka joginw bali i ka taamakɛlan farikoloɲɛnajɛw senfɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Taama kɛli Treadmill kan
- Treadmill Cardio ka farikoloɲɛnajɛ
- Leverage Machine (Masini) ka farikoloɲɛnajɛ
- Dusukun ni jolisiraw ka taama-taama-minɛnw degecogo
- So kɔnɔ taama degeliw
- Treadmill taamacogo
- So kɔnɔ Cardio Workout
- Taamakɛlan farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ dusukun kɛnɛya kama
- Leverage Masina Taama
- Treadmill Dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ
- So kɔnɔ Cardio Leverage Machine Workout