Taama kɛli Stepmill kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Taama kɛli Stepmill kan
Taama kɛli Stepmill kan, o ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila farikolo yɔrɔ caman na, i n’a fɔ senw, kɔkolow ani kɔri, ka sɔrɔ ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya fana ɲɛ. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ ma, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a fanga bɛ se ka ladilan nɔgɔya la. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi a nɔgɔya kosɔn, u bɛ se ka kalori hakɛ caman jeni, ani ka u farikolo duguma fanga bonya ani ka u ton.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Taama kɛli Stepmill kan
- Aw bɛ aw sago teliya ni a jiginni kɛ masin ka kunnafonisɛbɛn kan, k’a daminɛ ni sigicogo dɔgɔman ye ni aw ye mɔgɔ kuraw ye nin wale in na.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni taama ye ka wuli sennasanbaraw kan, ka taama kɛ cogo basigilen na ani ka aw jɔcogo jɔ ni aw kɔnɔna bɛ baara la.
- Aw bɛ aw jija aw sen bɛɛ ka jigin sen kelen-kelen bɛɛ kan, a kana kɛ aw senkɔniw dɔrɔn kan, walasa ka aw sen fasaw don u la ka ɲɛ ani ka aw yɛrɛ tanga aw misidenw degun ma.
- Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ waati jan kɔnɔ aw b’a fɛ min na, ka dɔ fara aw teliya ni aw jiginni kan dɔɔni dɔɔni ni aw ka farikoloɲɛnajɛ bɛ ka ɲɛ.
Tips untuk Melakukan Taama kɛli Stepmill kan
- **Aw bɛ baara kɛ ni fɛɛrɛ dafalenw ye**: Walasa ka nafa caman sɔrɔ aw ka sennasanbara la, aw ye aw jija ka baara kɛ ni fɛɛrɛ dafalenw ye. O kɔrɔ ye k’i sen bɛɛ bila sennasanbara kelen-kelen bɛɛ kan, i kana kɛ i senw bololanɛgɛw dɔrɔn kan. O tɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman dɔrɔn di i senw ni i kɔkiliw ma, nka a bɛ dɛmɛ fana ka sɛgɛn ni joginni minnu bɛ se ka kɛ, olu bali.
- **Adjust Speed and Resistance**: Aw kana a daminɛ ni teliyaba ye walima ni resistance hakɛ ye. Aw bɛ a daminɛ ni sigicogo dɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ ka ɲɛ. O bɛna dɛmɛ ka sɛgɛn kojugu ni joginni bali.
- **I ka sumaya ani ka nɛnɛ**: A nafa ka bon ka miniti damadɔ kɛ ka i fari sumaya sani i ka i ka senna-tɛgɛrɛ-sɛgɛsɛgɛli daminɛ, ani ka miniti damadɔ kɛ ka nɛnɛ
Taama kɛli Stepmill kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Taama kɛli Stepmill kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Walking on Stepmill degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min bɛ dɛmɛ ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati ani ka farikolo fanga dɔgɔya. A nafa ka bon ka daminɛ dɔɔni dɔɔni, ka taamacogo lafiyalen mara, ani ka dɔ fara teliya walima fanga kan dɔɔni dɔɔni ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ ka ɲɛ. A nafa ka bon fana ka a cogo ɲuman mara, ka kɔ tilennen to ani ka bolokɔniw minɛ dɔɔni dɔɔni walasa ka balansi sɔrɔ ni a mago bɛ a la. Aw bɛ taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ tuma bɛɛ ni aw dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kura si kɛcogo la.
Apakah variasi umum bagi Taama kɛli Stepmill kan?
- Senna-tɛgɛrɛw tɛmɛni senna-tɛgɛrɛ kan: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ tɛmɛ sen kelen kan tuma o tuma n’i bɛ jiginni kɛ, o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Taama kɔfɛ Stepmill kan: Ni i bɛ i kɔ tigɛli kɛ ka taama kɔfɛ, i bɛ se ka i ka balansi ni i ka jɛɲɔgɔnya gɛlɛya ka sɔrɔ i bɛ farikolo yɔrɔw fana laɲini.
- Interval Training on Stepmill: O bɛ kɛ ni ɲɔgɔn falen-falen ye jiginni fanga bonya waatiw ni waati minnu bɛ kɛ dɔɔnin dɔɔnin, minnu bɛ se ka kɛnɛya.
- Sen kelen senna-tɛgɛrɛw senna-tɛgɛrɛ kan: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye sennasanbara jiginni ye ni sen kelen dɔrɔn ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ ka balansi ni fanga sabati sen kelen-kelen bɛɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Taama kɛli Stepmill kan?
- Squats fana bɛ Walking on Stepmill dafa barisa u sinsinnen bɛ fanga sabatili kan farikolo duguma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la cɛya ni kɔkiliw, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka baara kɛcogo n’i ka muɲuli sabati senna-tɛgɛrɛ kan.
- Misidenw lamɔli bɛ se ka kɛ farali nafama ye i ka delinako kan barisa u bɛ misiden farikolow laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, minnu bɛ kɛ ka caya sennasanbara la, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya bali ani ka i ka sennasanbara jiginni seko ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Taama kɛli Stepmill kan
- Stepmill farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ni cɛya toni ye
- Leverage masinw ka degeliw
- Stepmill min bɛ kɛ cɛya la
- Farikolo duguma farikoloɲɛnajɛw
- Stepmill kalanni
- Leverage machine min bɛ kɛ ka cɛya toni
- Taama kɛli Stepmill kɛcogo kan
- Fitness machine min bɛ kɛ cɛya la
- Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ cɛmancɛ la