Taama kɛli Stepmill kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Taama kɛli Stepmill kan
Taama kɛli Stepmill kan, o ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ farikolo bɛɛ la, ka farikolo duguma fasaw laɲini, ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ani ka farikolo girinya dɔgɔya. O ye sugandili ɲuman ye bɛɛ bolo, hali daminɛbagaw ni minnu b’a fɛ k’u ka dusukunnakow caman wuli. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in fɛ a seko la ka ɲɛnamaya kɛcogo lakikaw ladege i n’a fɔ ɛrɛzɛnsun jiginni, ka farikoloɲɛnajɛ dɔ di min bɛ mɔgɔ bila ka baara kɛ kosɛbɛ ani min bɛ baara kɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Taama kɛli Stepmill kan
- Aw bɛ aw yɛrɛ jɔ cogo la walasa aw farikolo ka jɔ, a kana aw biri bolokɔniw na, walasa ka aw dɛmɛ ka aw kɔnɔna don a la ani ka balansi ɲɛ.
- Aw bɛ degeliw daminɛ ni sen kelen-kelen senna-taama ye ka taa ɛrɛzɛnsunw kan minnu bɛ wuli ka wuli, ka taamacogo dɔ ladege.
- Aw bɛ taamacogo basigilen mara, aw bɛ aw jija aw senw bɛ senna-tɛgɛrɛw kan ka ɲɛ ani aw gɛnɛgɛnɛw ka kɔrɔta dɔɔni ni aw bɛ senna-tɛgɛrɛ kɛ.
- Aw bɛ to ka nin lamaga in kɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ waati bɛɛ, aw hakili to a la ka ninakili cogo kelen na ani ka aw farikolo to a ka baara la.
Tips untuk Melakukan Taama kɛli Stepmill kan
- **Aw ka teliya ladilan ka ɲɛ**: Aw kana a daminɛ ni teliyaba ye kojugu. Aw bɛ a daminɛ ni teliya ye fo ka se a dan na, o kɔ aw bɛ dɔ fara a teliya kan dɔɔni dɔɔni. Ni aw bɛ taa joona kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw yɛrɛ minɛ tuguni ani ka joginni kɛ.
- **Aw bɛ baara kɛ ni aw sen bɛɛ ye**: Ni aw bɛ senna-tɛgɛrɛ kɛ, aw ye aw jija ka aw sen bɛɛ bila sennasanbara kan, aw kana aw senw bolokɔniw dɔrɔn da. O bɛ kɛ sababu ye ka balansi ɲuman sɔrɔ, ka dɔ bɔ degun na aw misidenw ni aw senkɔniw na, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman sabati.
- **Aw kana senna-tɛgɛrɛw tigɛ**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka senna-tɛgɛrɛw tɛmɛ walasa k’a ɲini ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔya. Nka, o bɛ se ka kɛ
Taama kɛli Stepmill kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Taama kɛli Stepmill kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Walking on Stepmill degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga ni a kuntaala kan dɔɔni dɔɔni ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ ka ɲɛ. Aw bɛ aw janto tuma bɛɛ cogo bɛnnen na walasa aw kana jogin ani aw kana siga ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ ni aw mago bɛ a la.
Apakah variasi umum bagi Taama kɛli Stepmill kan?
- Taama kɛrɛ fɛ sennasanbara kan: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i ɲɛsin kɛrɛ fɛ ani ka sennateliya kɛ kɛrɛfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo kulu suguya caman sen don a la.
- Taama kɛli sennasanbara kan ni girinyaw ye: Ka dumbbells minɛ walima ka vest girinyalen don ka a to taama sennasanbara kan, o bɛ se ka dɔ fara a fanga kan ani ka dɛmɛ don ka fanga bonya.
- Taama kɛli sennasanbara kan ni waatiw ye: O bɛ kɛ sababu ye ka waati caman ɲɔgɔn falen-falen kɛ waati minnu fanga ka bon ani minnu fanga ka dɔgɔn, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati.
- Taama kɛli sennasanbara kan kɔfɛ: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka wuli ka segin kɔfɛ ka wuli sennasanbaraw kan, o bɛ se ka farikolo suguya wɛrɛw minɛ ani ka i ka balansi gɛlɛya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Taama kɛli Stepmill kan?
- Squat fana bɛ Stepmill dafa barisa u bɛ farikolo duguma barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la glutes, quads ani hamstrings, minnu bɛ kɛ kosɛbɛ stepmill farikoloɲɛnajɛw senfɛ.
- Misidenw lamɔli ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ se ka i ka senna-tɛgɛrɛ-sɛgɛsɛgɛliw ɲɛ, barisa u bɛ misiden farikolow laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka i fanga ni i ka muɲuli ɲɛ senna-tɛgɛrɛw jiginni na.
Kata kunci berkaitan dengan Taama kɛli Stepmill kan
- Stepmill farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ni cɛya toni ye
- Leverage masinw ka degeliw
- Stepmill min bɛ kɛ cɛya la
- Taama kɛli Stepmill kɛcogo kan
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Stepmill kalanni
- Leverage machine ka cɛsirilan kɛ
- Farikoloɲɛnajɛba min bɛ kɛ Stepmill kan
- Baara kɛli ni Stepmill ye walasa ka senw labɛn