Suspension Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fɛn caman ye, min bɛ farikolo kulu caman laɲini i n’a fɔ quads, hamstrings, glutes, ani core, o bɛ fanga, balansi ani fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. Nin degeli in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ taa ɲɛ bawo a bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛw ni laɲiniw ma minnu tɛ kelen ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka Suspension Squats kɛ bawo u bɛ dɛmɛ don ka baarakɛcogo ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na ni u bɛ fanga sabati farikolo sabatili la.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Squat degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ farikolo dugumayanfan laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la cɛya ni kɔkolo. A fana bɛ kɔnɔnafili ani ka balansi ni sabatili ɲɛ. Nka, i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani k’u sinsin farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman marali kan. A bɛ se ka kɛ ko nafa bɛ a la ni degelikɛnɛ dɔ walima mɔgɔ dɔ ye min bɛ se kosɛbɛ, k’u bilasira a daminɛ na. Ani fana, a nafa ka bon aw ka aw farikolo lamɛn ani aw kana a gɛlɛya kojugu ni a ma diya walima ni a bɛ dimi.