Suspension Sen kelen tilalen Squat
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Suspension Sen kelen tilalen Squat
Suspension Single Leg Split Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ fanga, balansi ani fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, ani mɔgɔ kelen-kelen minnu b’a ɲini ka farikolo duguma fanga ni a sabatili ɲɛ. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ farikolo kulu caman laɲini waati kelen na, i n’a fɔ senkɔni naani, kɔkolo ani senkɔniw, o bɛ farikolo bonya sabati ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Suspension Sen kelen tilalen Squat
- Aw bɛ aw jɔ ka janya, ka aw kɔnɔna don, ka aw bolow to aw kɔ kan walima ka aw kɔrɔta aw ɲɛfɛ walasa ka balansi sɔrɔ.
- Aw bɛ aw sen jɔlen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni walasa ka aw fari jigin ka jigin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛ kana tɛmɛ aw senkɔniw kan ani ka aw kɔ to ka tilennen to.
- Aw bɛ aw sen jɔlen senkɔni gɛrɛntɛ walasa ka aw farikolo kɔrɔta ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ senw wuli ka o kɛcogo kelenw kɛ.
Tips untuk Melakukan Suspension Sen kelen tilalen Squat
- Labɛncogo ɲuman: Aw bɛ aw jija aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ ni aw senkɔni bɛ bɛn aw senkɔni ma, wa a kana tɛmɛ aw senkɔniw kan ni aw bɛ jigin ka don sɔgɔsɔgɔninjɛ la. Nin ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka degun kunntan bila i gɛnɛgɛnɛ na, ka na ni jogin ye.
- Kisɛya tilatilali cogo bɛnnen na: Aw girinya ka kan ka tila cogo kelen na aw sen ɲɛfɛla senkɔni ni a bololanɛgɛ cɛ. Aw kana aw yɛrɛ biri ɲɛfɛ walima kɔfɛ kojugu, barisa o bɛ se ka aw ka balansi fili ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ degeliw kɛ cogo la min bɛ kɔrɔsi. Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagali fɛ walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw yɛrɛ kɔrɔta ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin aw senw ni aw senkɔniw farikolo yɔrɔw tali kan
Suspension Sen kelen tilalen Squat Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Suspension Sen kelen tilalen Squat?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Single Leg Split Squat farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye ka da balansi ni fanga kan min ka kan. A ka ɲi ka daminɛ ni farikolo girinya sɔgɔli ye walima fogonfogon la fɔlɔ walasa ka fanga ni balansi sabati. O kɔ, aw bɛ taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ka taa sen kelen tila-tila sɔgɔli la ni degelikɛnɛ dɔ ka dɛmɛ ye walasa ka cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen sɔrɔ walasa aw kana jogin.
Apakah variasi umum bagi Suspension Sen kelen tilalen Squat?
- Sen ɲɛfɛla kɔrɔtalen tilalen sɔgɔli: Nin cogo in na, ɲɛfɛ sen bɛ kɔrɔta sennasanbara walima plateforme kan, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ lamagacogo ni a fanga kan.
- Goblet Split Squat (Goblet Split Squat): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kettlebell walima dumbbell minɛ min bɛ minɛ disi la, o bɛ farikolo sanfɛla ni fanga koloma dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Kɔfɛ sen kɔrɔtalen tilalen sɔgɔli : A ni Bulgari jamana tilalen sɔgɔli bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka kɔfɛ sen bɛ bila jɔli degelikɛnɛ kan, o bɛ basigibaliya caman di ani ka balansi caman wajibiya.
- Lateral Split Squat: Nin cogo in na, i bɛ bɔ ka taa kɛrɛ fɛ sanni ka taa ɲɛfɛ, ka kɔnɔna ni kɛnɛma cɛmancɛw laɲini ka fara glutes ni quads kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Suspension Sen kelen tilalen Squat?
- Pistol Squats: I n’a fɔ Suspension Single Leg Split Squat, Pistol Squats ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ fan kelen fɛ, min bɛ dɛmɛ ka balansi, jɛɲɔgɔnya ani sen fanga bonya. U bɛ i farikolo duguma gɛlɛya o cogo kelen na nka u tɛ minɛn si wajibiya, o b’a to u bɛ kɛ dafalenba ye suguya caman ni nɔgɔya la.
- Fogonfogonw: Fogonfogonw bɛ baara kɛ farikolo duguma fasaw kelenw kan ni Suspension Single Leg Split Squat ye. U bɛ dɛmɛ fana ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, wa fogonfogon caman ɲɔgɔnna minnu bɛ sɔrɔ, olu bɛ se ka gɛlɛya ni u sendon hakɛ danfaralenw di farikolo yɔrɔw ma.
Kata kunci berkaitan dengan Suspension Sen kelen tilalen Squat
- Suspension degeliw degeliw
- Sen kelen tilalen Squat farikoloɲɛnajɛ
- Suspension Split Squat ka kɛ kɔkiliw ye
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkiliw barika bonya
- Suspension degeliw kɛ farikolo duguma dawolo la
- Sen kelen degeliw ni suspension ye
- Suspension workouts ka ɲɛsin kɔkolo farikolo ma
- Split squat caman ɲɔgɔnna
- Sen kelen tilalen squat ni suspension ye
- Ka kɔkiliw barika bonya ni suspension degeliw ye.