Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ
Sumo Deadlift High Pull ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kulu caman ye, i n’a fɔ kɔ, kamankun ani kɔkili, o bɛ fanga dege ni dusukun ni jolisiraw nafaw bɛɛ di. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛla suguya bɛɛ ma, k’a ta farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw la minnu bɛ farikolo bɛɛ lajɛlen farikoloɲɛnajɛ ɲini ka se mɔgɔ kelen-kelen ɲɛnamaw ma minnu b’a fɛ k’u fanga n’u ka teliya yiriwa. Ni aw ye o farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw ka farikoloɲɛnajɛ sabati, ka aw farikolo labɛncogo ɲɛ, ani ka dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛcogo kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ
- Aw bɛ aw biri aw kɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw la walasa ka aw farikolo jigin ani ka barajuru minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, aw bolow ka bon dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ walasa ka barajuru kɔrɔta ka bɔ duguma, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi to sanfɛ, fo aw farikolo ka janya pewu.
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta joona ka barajuru sama ka se aw disi ma ni samali ye min ka bon, ka barajuru gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ barajuru jigin ka segin duguma cogo la min bɛ se ka kɔrɔsi, ka segin aw ka daminɛyɔrɔ la, walasa ka Sumo Deadlift High Pull seginkanni kelen kɛ ka ban.
Tips untuk Melakukan Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ barajuru minɛ ni aw bolow ye aw gɛnɛgɛnɛw kɔnɔ, u ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se aw kamankun bonya ma. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin aw ma. Aw kana barajuru minɛ ka caya kojugu barisa o bɛ se ka dan sigi a lamagacogo la ani ka degun kunntan bila aw kamankunw na.
- Aw bɛ kɔkolo min tɛ fɛn wɛrɛ ye: Ni aw bɛ a daminɛ ka kɔrɔta, aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw disi kɔrɔta. O bɛ dɛmɛ ka kɔkolo kɛ min tɛ fɛn wɛrɛ ye, o bɛ dɔ bɔ joginni farati la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ lamini wuli waati la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin jugumanw lase mɔgɔ ma.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw kɔkiliw ye: Kɔrɔta fanga ka kan ka bɔ aw kɔkiliw la, a man kan ka bɔ
Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sumo Deadlift High Pull degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman dege kan walasa u kana jogin. O ye lamaga gɛlɛn ye min bɛ kɛ ni kolotugudaw ni farikolo kulu caman ye, o la nafa bɛna kɛ a la k’a dege farikoloɲɛnajɛ degebaga walima degelikɛnɛ dɔ ka ɲɛmɔgɔya kɔrɔ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ?
- Single-Arm Sumo Deadlift High Pull: Nin cogoya in bɛ kɛ ni dumbbell walima kettlebell ye bolo kelen na, ka sinsin fanga ni sabatili kan fan kelen fɛ.
- Sumo Deadlift High Pull ni Resistance Bands: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ resistance bands fara barbell kan, o bɛ dɔ fara pull phase gɛlɛya kan.
- Sumo Deadlift High Pull ni Sandbag: Barbell nɔ na, nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni sandbag ye, ka i minɛ fanga gɛlɛya ani ka basigibaliya fɛn dɔ fara a kan.
- Modified Sumo Deadlift High Pull: Nin cogoya in bɛ kɛ ka bɔ kɛsu walima senfɛ, o bɛ dɔ bɔ lamaga hakɛ la ani k’a to i bɛ se ka i sinsin kosɛbɛ sama fasa kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ?
- Kettlebell Swings ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Sumo Deadlift High Pull dafa. U bɛ dɛmɛ don ka fanga min bɛ se ka bɔn, o jɔ kɔkiliw ni kɔfɛ cakɛda la, o minnu ye fɛn jɔnjɔnw ye Sumo Deadlift High Pull kɛli la min bɛ ɲɛ ani min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
- Rumani Deadlift ye degeliw nafama ye walasa ka Sumo Deadlift High Pull dafa, bawo a sinsinnen bɛ kɔfɛ cakɛda kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔniw ni kɔkolow, minnu ni farikolo minnu bɛ baara kɛ Sumo Deadlift High Pull kɔnɔ, olu bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, o la, fanga ni sabatili bɛɛ bɛ bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Sumo Deadlift Sanfɛ Tigɛ
- Sumo Deadlift High Pull ka farikoloɲɛnajɛ
- Barbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kamankunw ma
- Fanga dege kamankunw na
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ laɲini Sumo Deadlift
- High Pull degeliw ni Barbell ye
- Sumo Deadlift High Pull fɛɛrɛ ye
- Sumo Deadlift High Pull bɛ kɛ cogo min na
- Barbell Sumo Deadlift Sanfɛ Pull gafe ɲɛminɛbaga
- Sumo Deadlift High Pull kamankunw ka farikoloɲɛnajɛ
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛcogo ɲumanw ni Barbell ye.