Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe
Squat Mobility Complex ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min dabɔra walasa ka dɔ fara farikolo dugumafɛnw sɛgɛsɛgɛli, sabatili ani fanga kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ nafa don kɔkiliw, gɛnɛgɛnɛw ani senkɔniw na. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u ka taamacogo n’u ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ donna u ka delinako la, u bɛ se k’u ka sɔgɔsɔgɔcogo ɲɛ, ka joginw bali, ani ka dɔ fara u ka seko kan farikoloɲɛnajɛ suguya caman na ani don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe
- Aw bɛ sɔgɔsɔgɔli daminɛ ni aw gɛnɛgɛnɛw birili ye ani ka aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka segin kɔfɛ, ka aw disi kɔrɔta ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ aw farikolo jigin fo ka se aw seko ma, aw kɛtɔ ka aw gɛnɛgɛnɛw gɛn ka bɔ kɛnɛma ani ka aw girinya to aw senkɔniw kan.
- Aw bɛ duguma yɔrɔ minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka aw sinsin aw ka balansi kan ani aw kɔkiliw ni aw cɛmancɛw lamagacogo kan.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛlɛya walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija aw farikolo ka taa sanfɛ i n’a fɔ fɛn kelen, aw kana a to aw disi walima aw kɔkiliw ka wuli fɔlɔ.
Tips untuk Melakukan Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe
- **Ka sumaya**: Sani aw ka Squat Mobility Complex daminɛ, aw bɛ aw jija ka aw farikolo sumaya. O bɛ aw dɛmɛ ka aw farikolo labɛn farikoloɲɛnajɛ kama, wa a bɛ se ka joginw bali. Sumaya bɛ se ka kɛ ni dusukun tantanni teliya ye walima ka i senw kɔrɔta dɔɔnin.
- **Finakilidacogo**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i ninakili minɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O nɔ na, aw bɛ ninakili ni aw bɛ aw farikolo jigin ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ a gɛlɛya ka taa sanfɛ. O bɛ dɛmɛ ka tansiyɔn sabati ani a bɛ se ka aw ka baara kɛcogo ɲɛ.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. O nɔ na, aw bɛ complexe yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ kɛ cogo la min bɛ kɔrɔsi.
Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Squat Mobility Complex degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka i sinsin cogoya kan sanni ka i sinsin fanga walima teliya kan. A ka ɲi fana aw ka lajɛ ni farikoloɲɛnajɛla dɔ ye walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ ka ɲɛ walasa aw kana jogin. Ni aw ye dusukasi walima dimi dɔ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, a nafa ka bon aw ka a dabila ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikan ɲini.
Apakah variasi umum bagi Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe?
- Overhead Squat Mobility Complex: Nin cogoya in bɛ kɛ ni barbell walima PVC pipe minɛni ye sanfɛ, o bɛ dɔ fara kamankunw lamagacogo ni u sabatili kan.
- Sen kelen-kelen-sɔgɔli lamaga-lamagali gɛlɛn : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ a ɲini sen kelen ka kɔrɔta ka bɔ duguma ka a to sɔgɔsɔgɔli la, o bɛ balansi ni fanga kɛ fan kelen fɛ.
- Front Squat Mobility Complex (Front Squat Mobility Complex): O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, barajuru bɛ minɛ farikolo ɲɛfɛ ka kɛɲɛ ni a kamankun janya ye, ka a sinsin kɛrɛ naani ni kɔ sanfɛla kan.
- Jump Squat Mobility Complex: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in bɛ kɛ ni panni ye sɔgɔsɔgɔninjɛ sanfɛ, o bɛ fanga ni binkanni bonya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe?
- Goblet Squat ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Squat Mobility Complex dafa bawo a bɛ dɛmɛ ka kɔkili lamagacogo ɲɛ ani ka sɔgɔsɔgɔcogo ɲuman barika bonya, o min nafa ka bon kosɛbɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛcogo gɛlɛnw kɛli la.
- Hip Thrust degeliw fana bɛ Squat Mobility Complex dafa barisa a sinsinnen bɛ kɔkolow ni senkɔniw barika bonya kan, minnu nafa ka bon walasa ka cogo ɲuman mara ani ka joginw bali sɔgɔsɔgɔninjɛ waati, wa a bɛ kɔkiliw lamagacogo ɲuman fana sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Squat mobilité (Squat mobilité) Complexe
- Farikolo girinya Squat Mobilité Complexe
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira naani barika bonya
- Thigh Toning Workouts (Dɔgɔtɔrɔso Toning).
- Farikolo girinya degeliw senw kama
- Squat Mobilité Complexe Routine (Squat Mobilité Complexe Routine) ye
- Farikolo girinya dege ka ɲɛsin Quadriceps ma
- Cɛsiri farikolojɔli farikoloɲɛnajɛ
- Squat Mobility (Squat Mobility) farikoloɲɛnajɛw
- Quadriceps ani Thigh Farikolo girinya degeliw
- Squat Mobility Fɛɛrɛ kɔrɔlenw