Split Sprinter Bas Lunge ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Split Sprinter Bas Lunge ye
Split Sprinter Low Lunge ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga di farikolo dugumayanfan ma ani k’a lamaga, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka ɲɛsin kɔkiliw, kɔkiliw ani kɔkiliw ma. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, ani mɔgɔ kelen-kelen minnu b’a fɛ k’u farikolo duguma fanga, u ka se ka fɛn caman kɛ ani ka u ka balansi ɲɛ. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ donna u ka delinako la, u bɛ se k’u ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na, ani ka jɔcogo ni taamacogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Split Sprinter Bas Lunge ye
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka kɛ fogonfogon juguman ye, aw bɛ aw jija aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ bɛ aw kininbolo senkɔni sanfɛ yɛrɛ ani aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ bɛ wuli duguma dɔrɔn.
- Aw bɛ aw bolo fila bɛɛ bila duguma aw kininbolo sen fila bɛɛ la, ka aw bolokɔni ni aw kamankunw bɛn ɲɔgɔn ma.
- Aw bɛ aw kininbolo sen gɛrɛgɛrɛ ka aw senw jɔyɔrɔ Changer joona, ka aw kininbolo sen bila ɲɛfɛ ka kɛ fogonfogon ye ani ka aw kininbolo sen kɔsegin.
- Aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen aw kininbolo ni numanbolo sen cɛ teliya la, ka boli, ka sɔrɔ ka fogonfogon dɔgɔyalen to ani ka aw bolow to duguma.
Tips untuk Melakukan Split Sprinter Bas Lunge ye
- Engage Your Core: Ladilikan nafama wɛrɛ ye ka i ka core sen don a la degeliw bɛɛ kɔnɔ. O tɛna aw dɛmɛ dɔrɔn ka balansi mara, nka a bɛna aw kɔ duguma fana tanga degun ma. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔnɔbara jigin ka taa duguma, o bɛ se ka degun kunntan bila i kɔ duguma.
- Aw bɛ aw disi kɔrɔta: Walasa aw kana aw kɔ ni aw kamankunw degun, aw bɛ aw disi kɔrɔta ani ka aw ɲɛsin ɲɛfɛ. O bɛna dɛmɛ ka kɔkolo tilennen ni barikama mara. Aw kana kɔ lamini ani ka disi kuru ka taa cɛya fan fɛ, o ye fili ye min ka teli ka kɛ.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw ninakili ye: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili kosɛbɛ ani ka a jɔ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O bɛna dɛmɛ don
Split Sprinter Bas Lunge ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Split Sprinter Bas Lunge ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Split Sprinter Low Lunge degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka i janto i farikolo taamasiɲɛw la. Ni aw ye dimi walima dimi dɔ ye, a nafa ka bon aw ka aw ka foroko ladilan walima ka farikoloɲɛnajɛ dabila. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, nafa bɛ se ka kɛ a la ni degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka a kɛcogo ɲuman sabati ani ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Split Sprinter Bas Lunge ye?
- Split Sprinter Low Lunge with Arm Reach: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ se i bolow ma sanfɛ k’a sɔrɔ i bɛ fogonfogon la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ɲɛ ani ka farikolo senw kɔrɔta.
- Split Sprinter Low Lunge with Knee Lift: Nin cogoya in bɛ kɛ ni kɔ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ye ka bɔ duguma, o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka sen fasaw bila baara la kosɛbɛ.
- Split Sprinter Low Lunge with Backbend: O bεε bε Kɔrɔta kɔfɛ k’a sɔrɔ i bε fogonfogon la, o bɛ se ka farikolo ɲɛfɛla lamaga ani ka kɔkolo fasaw minɛ.
- Split Sprinter Low Lunge with a Side Bend: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i farikolo kɔrɔta ka taa fan kelen fɛ k’a sɔrɔ i bɛ fogonfogon cogo la, o bɛ se ka farikolo kɛrɛ fɛ ka a sen don a la
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Split Sprinter Bas Lunge ye?
- Walking Lunge ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Split Sprinter Low Lunge dafa, bawo a bɛ baara kɛ fana farikolo duguma fanga kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la quads, glutes ani hamstrings, ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Mountain Climbers ka farikoloɲɛnajɛ bɛ Split Sprinter Low Lunge dafa ni farikolo duguma ni farikolo farikolo yɔrɔ kelenw laɲini ye, ka sɔrɔ ka dusukunnakow fana don a kɔnɔ min bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ ni muɲuli bɛɛ kan.
Kata kunci berkaitan dengan Split Sprinter Bas Lunge ye
- Split Sprinter Low Lunge farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya Quad farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ni cɛya toni ye
- Split Lunge ka farikoloɲɛnajɛw
- Sprinter Low Lunge ka baarakɛcogo
- Farikolo girinya degeliw kɛli cɛya la
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira naani barika bonya
- Farikolo duguma farikoloɲɛnajɛw
- No-equipment cɛya farikoloɲɛnajɛ
- Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni fogonfogon tilalen ye kosɛbɛ