Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la
Slopes Towards Stretch ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min dabɔra fɔlɔ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ kama minnu b’a fɛ k’u ka ladamuni, u jɔcogo, ani u farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, ani minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ joginw na walima minnu tɛ se ka taama kosɛbɛ. Ni aw ye Slopes Towards Stretch kɛ, o bɛ se ka farikolo labɛncogo ɲɛ, ka farikolo lamagacogo ɲuman sabati, ka farikolojidɛsɛ nɔgɔya, ani ka mɔgɔ ka se ka don o don baara kɛ ni dusukasi fitinin ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la
- Aw bɛ aw biri dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ aw cɛmancɛ la, ka aw kɔ ni aw senw tilennen to, ka aw bolow da duguma fo ka se yɔrɔ min na aw lafiyalen don.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi 30 ɲɔgɔn, aw bɛ a ye ko aw senkɔniw ni aw kɔ dugumayanfan bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ wuli dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to ani ka aw lamagacogo kɔlɔsi.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ fɔlen kɔnɔ walima waati dɔ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la
- Aw bɛ aw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni: Ni aw bɛ aw biri ɲɛfɛ, aw bɛ aw jija ka o kɛ dɔɔni dɔɔni. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ ka sɔgɔsɔgɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw degun. Aw bɛ waati ta ka aw biri dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ, ka a ye ko aw senkɔniw ni aw kɔ dugumayanfan bɛ sɔgɔsɔgɔ dɔɔni dɔɔni.
- Aw bɛ balansi mara: Ni aw bɛ aw biri ɲɛfɛ, a nafa ka bon aw ka balansi mara walasa aw kana jogin. Aw bɛ aw girinya tila ɲɔgɔn na sen fila bɛɛ la. Ni gɛlɛya bɛ aw la ka balansi sɔrɔ, aw bɛ a ɲini ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kogo kɛrɛfɛ walima minɛn barikama dɔ kɛrɛfɛ, aw bɛ se ka min minɛ.
- Ninakili tuma bɛɛ: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka i ninakili minɛ i sennateliya waati.
Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Slopes Towards Stretch farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa i kana jogin. A ka ɲi fana aw ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. Nin dege in ka ɲi kosɛbɛ walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka balansi ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la?
- "Lateral Slope Stretch" ye ka jɔ ka ɲɛ, ka sɔrɔ ka i biri fan kelen fɛ k'a sɔrɔ i bolo tɔ kelen bɛ kɔrɔta san fɛ, o ni Slopes Towards Stretch bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na nka a ɲɛsinnen bɛ kɛrɛ fɛ.
- "Seated Forward Bend" ye 'yɔrɔ wɛrɛ ye min na i bɛ Sìgi duguma k'i senw Labɔ i ɲɛfɛ, o kɔ fɛ i bɛ Kɔrɔta ka Taa ɲɛfɛ ka Bɔ i kɔ la, k'i bolo Se i senkɔniw ma.
- "Downward Facing Dog" ye yoga kɛcogo ye min bɛ Slopes Towards Stretch ladege nka nafa wɛrɛw bɛ a la farikolo sanfɛla la, n'i bɛ daminɛ i bolow ni i gɛnɛgɛnɛw kan, ka sɔrɔ k'i kɔkiliw kɔrɔta ka taa sanfɛla fan fɛ, ka V cogoya inversé dɔ dilan ni i farikolo ye .
- "Pike Stretch" ye Slopes Towards Stretch caman caman ɲɔgɔnna ye, i bɛ jɔ yɔrɔ min na ni i senw ye ɲɔgɔn fɛ,
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la?
- "Fogonfogon" ye faraliba ye Slopes Towards Stretch kan bari u bɛ baara Kɛ farikolo-kuluba kelenw kan i n'a fɔ 'kɔnɔna naani ni 'kɔnɔna na, o la, u bɛ 'sèn Bɔ 'sèn na ani fanga min ka kan ka Kɛ 'sènbɔli la ka Taa 'sèn na ni nɔgɔya ni baarakɛcogo ɲuman ye.
- "Calf Raises" bɛ Slopes Towards Stretch (Slopes Towards Stretch) dafa ni misiden farikolow barika bonya ye, minnu bɛ to ka baara kɛ ni u bɛ slope stretch kɛ, o la, balansi ni sabatili bɛ ɲɛ sɔgɔsɔgɔli waati.
Kata kunci berkaitan dengan Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la
- Farikolo girinya kɔsegin farikoloɲɛnajɛ
- Slopes Ka Taa Stretch (Sɔrɔli) la
- Kɔkolo sɔgɔli farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya degeliw kɔ kama
- So kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ
- Non-equipment kɔkanna farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya farikoloɲɛnajɛ
- Slopes Towards Stretch farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya kɔfɛla sɔgɔsɔgɔ
- Farikolo kɛlɛli kɔ farikoloɲɛnajɛ