Sliding Floor Pulldown kan Serviette
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sliding Floor Pulldown kan Serviette
Sliding Floor Pulldown on Towel ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ la, min bɛ farikolo sanfɛla fasaw laɲini fɔlɔ, kɔ, kamankunw ani bolokɔniw sen bɛ minnu na, ka sɔrɔ ka kɔnɔna fana sen don. Nin degeliw in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, u ka seko bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u sanfɛla fanga bonya, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka farikolo bɛɛ sabatili sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sliding Floor Pulldown kan Serviette
- Aw bɛ aw da duguma ka aw da duguma, ka aw senw janya ani ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, aw bɛ finimugu minɛ ni aw bolo fila ye aw kun sanfɛ.
- Aw bɛ aw bolow lamaga dɔɔni dɔɔni finimugu kan, k’a sama ka taa aw fari fan fɛ ka aw farikolo kɔrɔta dɔɔni ka bɔ duguma, ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ a lamagacogo bɛɛ la.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw bolow segin ka wuli ka taa finimugu kan.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Sliding Floor Pulldown kan Serviette
- **I jɔcogo ɲuman mara**: A nafa ka bon kosɛbɛ ka i kɔ tilennen to ani ka i kɔnɔna to a ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw bɛ aw biri walima ka aw kunbiri gwan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kɔ ni aw kɔ degun ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Ni aw bɛ finimugu sama ka jigin, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw kana aw yɛrɛ tanga girinya ma walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka finimugu sama ka jigin, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila aw farikolo la, wa a tɛ aw farikolo yɔrɔw minɛ ka ɲɛ.
- **Finakili**: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ finimugu kɔrɔta aw kun sanfɛ, ka ninakili sama ni aw bɛ a sama ka jigin. Minɛni
Sliding Floor Pulldown kan Serviette Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sliding Floor Pulldown kan Serviette?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sliding Floor Pulldown on Towel farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka u ka kan k’u janto ka baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye walasa u kana jogin. Nin degeli in ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka latiw ni farikolo yɔrɔ wɛrɛw sen don kɔ ni bolokɔniw na. Nka, a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo minnu ma u farikolo sanfɛla fanga yiriwa fɔlɔ. A ka ɲi ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, a ka kan ka dabila joona walasa ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Sliding Floor Pulldown kan Serviette?
- Sliding Floor Pulldown with Resistance Bands: O fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ resistance bands don a kɔnɔ, minnu bɛ siri fɛn sabatilen dɔ la ka minɛ ka u to sliding motion kɛli la, o bɛ resistance hakɛ wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Sliding Floor Pulldown with Stability Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, sabatili bolo bɛ kɛ finimugu nɔ na, ka farikolo kolotugudaw minɛ kosɛbɛ walasa ka balansi mara.
- Single Arm Sliding Floor Pulldown: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo fan kelen-kelen bɛɛ faranfasi ani k’a barika bonya.
- Sliding Floor Pulldown with Weighted Vest: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka vest girinyalen don ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya ni a fanga kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sliding Floor Pulldown kan Serviette?
- Pankurunw: Pankuruw bɛ Sliding Floor Pulldown on Towel dɛmɛ ni u bɛ a kɔnɔna barika bonya, o min nafa ka bon walasa ka a cogoya ɲuman ni a sabatili mara pulldown degeliw senfɛ. Kori barikama bɛ se ka dɔ fara a samali nafa kan ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Bent-over Rows: Ninnu ye degeliw dafalenba wɛrɛ ye barisa u bɛ kɔ fasaw fana laɲini, i n’a fɔ Sliding Floor Pulldown on Towel. U bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔ barika bonya ka taa a fɛ ani ka a ton, ka nafa minnu bɛ sɔrɔ jiginni degeliw la, olu bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Sliding Floor Pulldown kan Serviette
- Farikolo girinya kɔsegin farikoloɲɛnajɛ
- Sliding Floor Pulldown kalansen
- Serviette workout ka kɔ
- Farikolo girinya kɔ barika bonya
- Sliding Floor Pulldown fɛɛrɛ
- Kɔkolo degeliw ni finimugu ye
- No-equipment kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ
- Sliding Floor Pulldown kan Towel cikanw kan
- So degeliw kɔ fasaw kama
- Farikolo girinya degeliw walasa ka kɔ fanga sɔrɔ