Sled Vertical Senw ka Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled Vertical Senw ka Presse
Sled Vertical Leg Press ye fanga sabatili degeliw barikama ye min bɛ farikolo duguma-yɔrɔ laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sen naani, senkɔniw ani senkɔniw, ka sɔrɔ ka farikolo yɔrɔ fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw bɛɛ ma k’a sababu kɛ a ka se ka farikoloɲɛnajɛw ladilan minnu bɛ se ka ladilan ani ka se ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu fanga ka bon. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka Sled Vertical Leg Press don u ka delinako la walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Vertical Senw ka Presse
- Aw bɛ aw yɛrɛ bila masin kan ni aw kɔ bɛ kɛ ka a kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ ni fɛn dɔ ye, aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka bɛn aw kamankunw ma, ka aw gɛnɛgɛnɛw biri ni degere 90 ye.
- Aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan gɛrɛ sanfɛ ni aw ye aw senw janya ka ɲɛ, aw bɛ aw jija aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ, ani ka aw jija lakana bololanɛgɛw ma bɔ walasa sɔgɔli ka se ka lamaga a yɛrɛ ma.
- Aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma ni aw gɛnɛgɛnɛw birili ye, ka aw senw to u ka kɛ ɲɔgɔn kan plateforme kan, fo aw gɛnɛgɛnɛw ka segin ka kɛ degere 90 ye.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ to ka sɛgɛnlafiɲɛbɔlan kuntigiya mara tuma bɛɛ ani ka aw kɔnɔna don walasa a ka sabati farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Sled Vertical Senw ka Presse
- Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka u gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ. O bɛ se ka degun jugu lase gɛnɛgɛnɛw ma. O nɔ na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni lamagacogo kɔrɔsilen ye. Aw kana a to girinyaw ka wuli joona. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ sled vertical leg press la, aw ka kan ka baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye. Aw bɛ girinya jigin fo ka se aw seko ma ka aw kɔ duguma digidigi pad la, o kɔ aw bɛ girinya segin sanfɛ ka sɔrɔ aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu. Partial reps bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo balanbaliya ani...
Sled Vertical Senw ka Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled Vertical Senw ka Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Vertical Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman dege ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ sɔrɔ min bɛ se ka ɲɛminɛ ani ka a lajɛ ni a kɛcogo ni a kɛcogo ɲuman ye. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ aw la, aw bɛ a jɔ joona ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Sled Vertical Senw ka Presse?
- Senna-minɛn min bɛ kɛ ni degere 45 ye, o ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ, sɛgɛnlafiɲɛbɔlan bɛ kɔrɔta ni degere 45 ye, wa i bɛ girinya gɛlɛya ka taa san fɛ.
- Sen kelen-kelen-minɛn ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to i bɛ sen kelen kɛ a waati kelen na walasa ka girinya gɛlɛya, k’i sinsin sen kelen-kelen bɛɛ fanga kan.
- Wide Stance Leg Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen, i bɛ i senw bila ɲɔgɔn na ka tɛmɛ i kamankun bonya kan sɛgɛnlafiɲɛbɔlan kan, ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
- Senw kɔrɔtalen senna-tɛgɛrɛ ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ i senw bila sanfɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, o min bɛ sinsin senkɔniw ni senkɔniw kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Vertical Senw ka Presse?
- Fogonfogonw ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Sled Vertical Leg Press dafa bawo u bɛ farikolo fɔlɔ kelenw baara - quads ni glutes - nka u bɛ kɔkiliw ni kɔkolo fana sen don, ka taama ni sabatili ɲɛ.
- Misi kɔrɔta bɛ se ka kɛ farali nafama ye delinako dɔ kan ni Sled Vertical Leg Press ye barisa u bɛ sinsin senw duguma fasaw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara ni senkɔniw, minnu ka teli ka lawuli kosɛbɛ sennasanbara la, o la, farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Sled Vertical Senw ka Presse
- Sled machine senw degecogo
- Senw digicogo jɔlen degeliw
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Sled vertical senw digicogo fɛɛrɛ
- Senw digilen bɛ sled machine kan
- Sled machine degeliw bɛ kɛ cɛya la
- Sled vertical leg press kɛcogo
- Cɛsiri farikoloɲɛnajɛ ɲumanw ni sled machine ye
- Sled machine vertical senw digicogo ɲɛminɛbaga
- Cɛsiri farikolo jɔli ni sled sen press ye.