Sled Sen kelen Hack Squat
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled Sen kelen Hack Squat
Sled One Leg Hack Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔkolo naani, kɔkolo ani senkɔniw ma, ka sɔrɔ fana a bɛ kɔnɔnafili ani ka balansi ɲɛ. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bolo, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a ɲini ka senw fanga ni u simetri bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɔ fara farikolo fanga dɔgɔyali kan, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka joginni farati dɔgɔya ni farikolo balanbaliya ɲɛnabɔli ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Sen kelen Hack Squat
- Aw bɛ sen kelen kɔrɔta san fɛ, ka a biri gɛnɛgɛnɛ na, o la aw ka balansi kɛ sen kelen kan.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ni aw ye sen jɔlen gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta, ka aw jija aw gɛnɛgɛnɛ ka to ka bɛn aw sen ma, wa a kana tɛmɛ aw senkɔniw kan.
- Aw bɛ segin ka wuli ka taa a daminɛyɔrɔ la ni aw jɔlen senkɔni ye, ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ a lamagacogo bɛɛ la.
- Aw bɛ segin degeliw kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ senw wuli ka segin o kɛcogo kan.
Tips untuk Melakukan Sled Sen kelen Hack Squat
- Lamaga-lamagali min bɛ i yɛrɛ kɔrɔsi: I yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. O nɔ na, aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan jigin dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn. O tɛ dan a ma dɔrɔn ko aw bɛ aw farikolo baara ka ɲɛ, nka a bɛ dɔ bɔ joginni farati fana na.
- Lamaga-lamagali dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ Sled One Leg Hack Squat la, i ka kan k’i laɲini ka baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye. O kɔrɔ ye ka sɛgɛnlafiɲɛbɔlan jigin fo i ka baarakɛsen gɛnɛgɛnɛ ka kɛ degere 90 ye, ka sɔrɔ ka segin ka wuli ka taa a daminɛyɔrɔ la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma, n’o ye ko aw kana taa duguma ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ
Sled Sen kelen Hack Squat Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled Sen kelen Hack Squat?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled One Leg Hack Squat degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn ani i kana i gɛlɛya ka tɛmɛ i ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan sisan.
Apakah variasi umum bagi Sled Sen kelen Hack Squat?
- The Sled Hack Squat with Resistance Bands: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, resistance bands bɛ fara sled kan walasa ka dɔ fara gɛlɛya hakɛ kan ani ka i farikolow sen don cogo wɛrɛ la.
- The Sled Hack Squat with Weighted Vest: O fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni vest girinyalen donli ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, ka dɔ fara farikolo tangacogo kan ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Sled Hack Squat ni Unilateral Movement: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sled gɛrɛ ni sen kelen ye k’a sɔrɔ sen tɔ kelen bɛ to a jɔlen na, ka farikoloɲɛnajɛ sinsin sen kelen kan a waati kelen na.
- The Sled Hack Squat with Elevated Heels: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i senkɔniw bɛ kɔrɔta (i bɛ baara kɛ ni plateforme fitinin walima girinyalanw ye) ka a sɔrɔ i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, o min bɛ senkɔni naani laɲini kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Sen kelen Hack Squat?
- Senw digidigi degeliw fana bɛ Sled One Leg Hack Squat dafa bawo u bɛ farikolo kulu kelenw de laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la quads ni glutes, nka u bɛ a to girinya girinmanw ka kɛ, o la fanga ni fanga bɛ bonya.
- Misi kɔrɔta ye Sled One Leg Hack Squat dafalenba ye bawo hali n’a y’a sɔrɔ hack squat bɛ sen sanfɛtaw de laɲini fɔlɔ, misiden kɔrɔtalenw b’a to sen duguma fasaw fana bɛ barika sɔrɔ, o bɛ na ni senw yiriwali ye min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
Kata kunci berkaitan dengan Sled Sen kelen Hack Squat
- Sled Machine Senw ka farikoloɲɛnajɛ
- Sen kelen Hack Squat Workout
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Sen kelen Hack Squat
- Sled Workout ka ɲɛsin cɛya ma
- Farikolo duguma Sled Degeliw
- Sen kelen Hack Squat Machine Exercise
- Thigh Toning Sled farikoloɲɛnajɛw
- Sled Machine Degeliw kɛli senw kama
- Senna-sɛgɛsɛgɛli ɲɛtaa ni Sled Machine ye