Sled Lying misidenw ka Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled Lying misidenw ka Press
Sled Lying Calf Press ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ misiden fasaw laɲini fɔlɔ, ka fanga bonya, ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka baara bɛɛ kɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ seko ma. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka farikolo ɲɛfɔli sabati misidenw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Lying misidenw ka Press
- Aw bɛ aw senw bila u ni ɲɔgɔn cɛ fo ka se aw kɔ la, aw bɛ aw jija aw senw ni aw senkɔniw bolow dɔrɔn de bɛ a kan ka aw senkɔniw jɛngɛ ka bɔ a da la.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛntɛ ni aw senkɔniw ni aw senw bolokɔniw ye fo aw senw ka janya pewu, nka aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ girinya jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw senkɔniw kuru fo aw misidenw ka wuli ka ɲɛ.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛntɛ ka segin a daminɛyɔrɔ la ni aw senkɔniw janya ye ani ka aw misiden fasaw kɔrɔta, o kɔ aw bɛ segin o lamagacogo kan seginkanni hakɛ fɛ min b’a fɛ.
Tips untuk Melakukan Sled Lying misidenw ka Press
- **Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu:** Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye k’u gɛnɛgɛnɛw datugu sɛbɛnnikɛlan janya waati la. O bɛ se ka degun kunntanw lase gɛnɛgɛnɛw ma, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la. O nɔ na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ a lamaga.
- **Taamacogo min bɛ kɔlɔsi:** Sled lying calf press ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni, cogo la min bɛ kɔlɔsi. Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka kɔrɔtɔ ka degeliw kɛ. Lamaga teliya la, ni a bɛ girin, o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan.
- **Full Range of Motion:** Walasa ka nafa caman sɔrɔ sled lying calf press la, a nafa ka bon ka baara kɛ ni lamaga dafalen ye. O kɔrɔ ye ko
Sled Lying misidenw ka Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled Lying misidenw ka Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Lying Calf Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ni fanga ni muɲuli bɛ bonya, a girinya bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Sled Lying misidenw ka Press?
- Sled weighted Lying Calf Press : Ni aw ye girinyaw fara sled kan, o bɛ dɔ fara u ka se ka u kɛlɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka misidenw barika bonya ani ka u ton ka ɲɛ.
- Angled Sled Lying Calf Press: Ni aw ye sled kɛrɛ ladilan, aw bɛ se ka aw ka misidenw farikolo yɔrɔw laɲini, o bɛ dɛmɛ don ka sen fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- High Rep Sled Lying Calf Press: Ni aw ye segin-ka-bɔnye caman kɛ ni girinya nɔgɔman ye, o bɛ se ka dɔ fara muɲuli kan ani ka farikolo fanga bonya.
- Slow Tempo Sled Lying Calf Press: Ni aw ye press ka tempo sumaya, o bɛ se ka dɔ fara aw farikolow ka tension kɔrɔ waati kan, o bɛ na ni farikolo bonya ni fanga bonya ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Lying misidenw ka Press?
- Standing Calf Raises: Nin degeli in bɛ farikolo kulu kelen baara ni Sled Lying Calf Press ye nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ kɛ sababu ye ka misiden fasaw barika bonya ani ka u toni cogo bɛɛ la.
- Fogonfogon: Fogonfogon ye farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye barisa u bɛ senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw laɲini, o ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. O bɛ dɛmɛ ka sabatili ni fanga bonya farikolo duguma, o bɛ kɛ sababu ye ka Sled Lying Calf Press kɛ ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Sled Lying misidenw ka Press
- Sled machine misiden ka farikoloɲɛnajɛw
- Misidenw degun degeliw
- Misidenw barika bonya ni sɛgɛnlafiɲɛbɔlan ye
- Sled Lying Calf Press fɛɛrɛ
- Sled misiden pressew kɛcogo
- Sled machine degeliw bɛ kɛ misidenw ye
- Senw duguma farikoloɲɛnajɛw ni sɛgɛnlafiɲɛbɔlan ye
- Sled Lying Calf Presse cikanw
- Sled machine misiden farikolo degeliw
- Sled misiden presse farikoloɲɛnajɛ kɛcogo