Sled Reverse Hack Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsira naani, ɲɛgɛnɛsiraw ani senkɔniw laɲini, ka sɔrɔ ka farikolo yɔrɔ fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka fanga hakɛ ni farikoloɲɛnajɛ kuntilenna ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka fanga ni farikolo fanga bonya, nka a bɛ balansi, sabatili ani farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen fana ɲɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Reverse Hack Squat degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ in kɔlɔsi walima k’a bilasira a daminɛ na walasa k’a dɔn ko a kɛra ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, ni mɔgɔ dɔ ye dimi walima dusukasi dɔ sɔrɔ, u ka kan ka a dabila joona ka taa ɲɛdɔnbaga dɔ fɛ.