Sled Hack Squat ka baara
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled Hack Squat ka baara
Sled Hack Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔkolo naani, kɔkolo ani senkɔniw ma, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di walasa ka fanga di a ma ani ka toni kɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ yɛrɛ fanga ni muɲuli ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a tɛ farikolo duguma fanga ni farikolo ɲɛfɔli dɔrɔn de bonya, nka a bɛ balansi, sabatili ani farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen fana ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Hack Squat ka baara
- Aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na sennasanbara kan fo ka se aw kamankun ma, aw bɛ aw jija ka aw senkɔniw ɲɛsin kɛnɛma dɔɔni.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw ye aw biri aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw la walasa ka aw farikolo jigin, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw senkɔniw to u ka kɛ ɲɔgɔn kan plateforme kan.
- Aw bɛ to ka aw yɛrɛ jigin fo aw cɛmancɛw ka bɛn plateforme ma, aw bɛ aw jija ka aw gɛnɛgɛnɛw to ka bɛn aw senw ma ani aw kana a to u ka tɛmɛ aw senkɔniw kan.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ walasa ka aw senw janya ani ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ.
Tips untuk Melakukan Sled Hack Squat ka baara
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana teliya ka lamaga-lamagaliw kɛ. Aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan jigin dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ka a lajɛ ko aw gɛnɛgɛnɛw kana tɛmɛ aw senkɔniw kan. Nin ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka degun kunntan bila aw gɛnɛgɛnɛw la. Aw bɛ segin ka a gɛrɛ sanfɛ ni aw senkɔniw ye, aw kana aw senkɔniw gɛlɛya.
- Aw bɛ aw jɔcogo mara: Aw bɛ aw disi kɔrɔta ani ka aw kunkolo ɲɛsin ɲɛfɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana aw kamankunw lamini walima ka aw kɔkolo kuru, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔ jogin.
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ jugumanba: Aw bɛ aw jija ka aw farikolo jigin fo aw cɛmancɛw ka bɛn duguma ma a dɔgɔyalenba la. O bɛ farikolo bɛɛ sen don a la ani ka farikoloɲɛnajɛ in nafa bonya kosɛbɛ. Nka, aw kana jigin kojugu barisa a bɛ se ka degun kojugu lase aw gɛnɛgɛnɛw ma. 5. 5.
Sled Hack Squat ka baara Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled Hack Squat ka baara?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Hack Squat degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ni i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana i yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi Sled Hack Squat ka baara?
- Wide Stance Sled Hack Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɔnɔna cɛmancɛw ni glutes laɲini ka tɛmɛ laadala sled hack squat kan.
- Narrow Stance Sled Hack Squat: O bεε bε sinsin kosɛbɛ kεnε naani kan ni i y’a suma ni sled hack squat standard ye.
- Sled Hack Squat with Calf Raise: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ misiden kɔrɔtalen dɔ fara a kan squat lamagacogo laban na, o bɛ farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dafalen di.
- Sled Hack Squat ni Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ resistance bands don a la walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka farikolo yɔrɔw sen don a la cogo wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Hack Squat ka baara?
- Fogonfogon: Fogonfogon ye farikoloɲɛnajɛba wɛrɛ ye min bɛ Sled Hack Squat dafa bawo u bɛ baara kɛ fana farikolo duguma fasaw kan, nka u bɛ sinsin kosɛbɛ balansi ni sabatili kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ Sled Hack Squat kɔnɔ.
- Misi lamɔli : Hali ni Sled Hack Squat bɛ farikolo duguma farikolo belebelebaw de laɲini kosɛbɛ, Misi kɔrɔta bɛ se ka dɛmɛ don ka misidenw farikolo misɛnninw barika bonya, minnu bɛ u sabati, ka farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dafalen di.
Kata kunci berkaitan dengan Sled Hack Squat ka baara
- Sled Hack Squat farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkili barika bonya
- Sled machine degeliw kɛli
- Sled Hack Squat ka ɲɛsin kɔkolo ma
- Gym farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kɔkolo farikolo ma
- Sled machine farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Hack Squat farikoloɲɛnajɛ
- Sled Hack Squat fɛɛrɛ ye
- Sled Hack Squat bɛ kɛ cogo min na
- Ka kɔkiliw barika bonya ni Sled Hack Squat ye.