Sled Hack Squat ka baara
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled Hack Squat ka baara
Sled Hack Squat ye fanga degecogo ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ i farikolo duguma-yɔrɔ laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i farikolo yɔrɔ naani, i senkɔniw ani i senkɔniw. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma bawo a bɛ se ka mɔgɔ girinya ladilan ka kɛɲɛ ni a ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ye. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka Sled Hack Squats don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka farikolo fanga bonya, ka dɔ fara farikolo duguma fanga kan, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Hack Squat ka baara
- Aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma plateforme kan, ka aw senkɔniw ɲɛsin kɛnɛma dɔɔni.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka aw farikolo jigin ka se aw seko ma k’a sɔrɔ aw ma aw jɔcogo tiɲɛ, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kana tɛmɛ aw senkɔniw kan.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ walasa ka aw senw tilennen to ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Sled Hack Squat ka baara
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. Aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan jigin dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn, ka sɔrɔ ka segin ka wuli ka taa a daminɛyɔrɔ la. Lamaga teliya la, ni a bɛ girin, o bɛ se ka dɔ fara joginni farati kan ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Dugukolo jugumanba: Aw bɛ aw jija ka aw farikolo jigin fo aw cɛmancɛw ka bɛn plateforme ma. Ni aw bɛ taa duguma kojugu, o bɛ se ka degun kojugu aw gɛnɛgɛnɛw kan, ka sɔrɔ ni aw ma jigin ka ɲɛ, o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw bɛ gɛnɛgɛnɛw to ɲɔgɔn na: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka gɛnɛgɛnɛw bila ka don walima ka u gɛn ka bɔ yɔrɔ jan kojugu. Aw gɛnɛgɛnɛw ka kan ka to ɲɔgɔn na ni aw senw ye farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O bɛ dɛmɛ don walasa farikolo yɔrɔ bɛnnenw bɛ baara kɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la. 5. 5.
Sled Hack Squat ka baara Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled Hack Squat ka baara?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Hack Squat degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ sɔrɔ min bɛ se k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na. Ni aw bɛ fanga sɔrɔ ani ka aw lafiya ka taa a fɛ ni lamaga ye, aw bɛ se ka dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni.
Apakah variasi umum bagi Sled Hack Squat ka baara?
- Single-Leg Sled Hack Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sinsin sen kelen kan a waati kelen na, ka i ka balansi ni farikolo balanbaliya ɲɛ.
- High-Foot Sled Hack Squat: Ni aw ye aw senw bila sanfɛ sennasanbara kan, aw bɛ se ka aw senkɔniw ni aw senkɔniw laɲini ka ɲɛ.
- Wide Stance Sled Hack Squat: Ni i ye jɔyɔrɔba ta, i bɛ se ka i kɔnɔna cɛmancɛw ni i ka glutes (kɔnɔna) don ka caya.
- Low-Foot Sled Hack Squat: Ni aw ye aw senw bila duguma sennasanbara kan, o bɛ sinsin kɛ aw ka quads kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Hack Squat ka baara?
- Senna-tɛgɛrɛ: Nin degeliw fana bɛ sinsin senkɔni naani, senkɔniw ani senkɔniw kan, i n’a fɔ Sled Hack Squat. O lamagacogo kelen in bɛ dɛmɛ ka farikolo hakilijagabɔ barika bonya, ka fanga ni baara kɛcogo ɲɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ.
- Misidenw lamɔli : Hali ni Sled Hack Squats bɛ farikolo duguma farikolo belebelebaw de laɲini fɔlɔ, misiden kɔrɔtalenw bɛ dɛmɛ ka o balansi ni u bɛ misidenw farikolo misɛnninw barika bonya, minnu bɛ u sabati, ka senw fanga bɛɛ lajɛlen ni u sabatili bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Sled Hack Squat ka baara
- Sled Hack Squat farikoloɲɛnajɛ
- Sled machine degeliw bɛ kɛ kɔkiliw la
- Hip barika bonya ni Sled Hack Squat ye
- Sled Hack Squat fɛɛrɛ ye
- Sled Hack Squat bɛ kɛ cogo min na
- Sled machine farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Sled Hack Squat ka ɲɛsin kɔkolo farikolo ma
- Gafe min bɛ Sled Hack Squat kan
- Nafa minnu bɛ Sled Hack Squat la
- Sled Hack Squat kalansen