Sled Hack Squat - Senw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled Hack Squat - Senw
Sled Hack Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, kɔkolo ani senkɔniw ma, ka farikolo bonya ni fanga sabati o yɔrɔw la. Nin degeli in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga ni a ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ye. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka Sled Hack Squat don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa a ka se ka sen fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ani ka baarakɛcogo lamagacogo dɛmɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Hack Squat - Senw
- Aw bɛ lakanalanw jigin minnu bɛ plateforme girinyalen minɛ ani ka bolokɔniw minɛ masin fan fila bɛɛ la. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka aw farikolo jigin, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw ɲɛw to ɲɛfɛ, fo aw cɛmancɛw ka bɛn plateforme ma.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw digi walasa ka aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw janya, ka segin a daminɛ cogo la.
- Aw bɛ segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka segin hakɛ min kɛ, ani aw hakili to a la ka lakanalanw falen ni aw ye o kɛ.
Tips untuk Melakukan Sled Hack Squat - Senw
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi:** Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. Aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan jigin dɔɔni dɔɔni, ka a yɛrɛ mara a lamagacogo bɛɛ la. O bɛna farikolo caman minɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- **Full Range of Motion:** Aw ye aw jija ka aw biri ka dun ka ɲɛ. Aw cɛmancɛw ka kan ka kɛ ɲɔgɔn fɛ a dɔgɔyalenba la ni duguma ye lamaga jukɔrɔ. Nka aw kana taa duguma kojugu, o bɛ se ka aw gɛnɛgɛnɛw degun. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka segin-ka-bɔnye tilancɛ kɛ, o bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Aw kana gɛnɛgɛnɛw datugu:** Lamaga sanfɛ, aw bɛ aw jija aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu. O bɛ se ka degun caman lase gɛnɛgɛnɛw ma, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la. No na,
Sled Hack Squat - Senw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled Hack Squat - Senw?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Hack Squat degeliw kɛ senw na, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman kan walasa ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn ani i kana a gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi Sled Hack Squat - Senw?
- Single Leg Sled Hack Squat ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni sen kelen ye a waati kelen na, ka dɔ fara a fanga kan ani ka i sinsin sen kelen-kelen bɛɛ kan kelen-kelen.
- High Foot Sled Hack Squat bɛ i senw bila sanfɛ sennasanbara kan, o min bɛ senkɔniw ni kɔkiliw laɲini ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
- Narrow Stance Sled Hack Squat ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ i senw gɛrɛ ɲɔgɔn na, k’i sinsin kosɛbɛ kɛnɛma cɛya ni kɔ naani kan.
- Faan wɛrɛ fɛ, Wide Stance Sled Hack Squat bɛ i senw bila ɲɔgɔn na ka bonya, o min bɛ kɔnɔna cɛmancɛw ni kɔkiliw laɲini kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Hack Squat - Senw?
- Senna-tɛgɛrɛ : Sen-minɛn bɛ Sled Hack Squat dafa bawo a bɛ farikolo kulu kelenw de laɲini nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka farikolo yiriwali ni fanga balannen sabati farikolo duguma.
- Fogonfogonw : Fogonfogonw bɛ baara kɛ ni farikolo kuluba kelenw ye i n’a fɔ Sled Hack Squat, nka u bɛ farikolo sabatili wɛrɛw fana kɛ ani ka balansi ɲɛ, o bɛ se ka sen fanga bɛɛ lajɛlen ni baarakɛcogo ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Sled Hack Squat - Senw
- Sled Hack Squat farikoloɲɛnajɛ
- Thigh workout ni Sled masin ye
- Ka cɛya barika bonya ni Sled Hack Squat ye
- Sled machine degeliw kɛli senw na
- Sled Hack Squat ka ɲɛsin sen fasaw ma
- Degeliw kɛli ni Sled Hack Squat ye
- Sled machine senw degecogo
- Sled Hack Squat fɛɛrɛ ye
- Sled Hack Squat bɛ kɛ cogo min na
- Sled Hack Squat walasa ka cɛya fanga sɔrɔ