Sled Full Hack Squat Bamako
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled Full Hack Squat Bamako
Sled Full Hack Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ senkɔni naani, senkɔniw, ani kɔkiliw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana k’i kɔnɔnafili. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo k’a sababu kɛ a gɛlɛya hakɛ bɛ se ka ladilan ani se ka farikolo kulu kɛrɛnkɛrɛnnenw bɔ ɲɔgɔn na. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa k’u farikolo duguma fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Full Hack Squat Bamako
- Aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma plateforme kan ani ka aw jija aw senkɔniw bɛ u ɲɛsin kɛnɛma dɔɔni.
- Aw bɛ lakanalanw bila ka aw farikolo jigin ni aw bɛ aw biri gɛnɛgɛnɛw la, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi to sanfɛ, fo aw cɛmancɛw ka bɛn plateforme ma.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ walasa ka aw farikolo kɔrɔta ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma, aw bɛ aw jija ka aw gɛnɛgɛnɛw to ɲɔgɔn na ni aw senw ye.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, aw bɛ a lajɛ tuma bɛɛ ko aw ka sɛbɛnfura bɛnnen don walasa aw kana jogin.
Tips untuk Melakukan Sled Full Hack Squat Bamako
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Misali wɛrɛ ye ka kɔrɔtɔ lamaga-lamagaliw fɛ. A nafa ka bon ka i jigincogo ni jiginni kunbɛn walasa farikolo ka baara ka caya ani ka joginni farati dɔgɔya. Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni fo aw cɛmancɛw ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni plateforme ye, o kɔ aw bɛ segin ka wuli ka taa a daminɛ yɔrɔ la k’a sɔrɔ aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Kisɛya ɲuman: Ni aw bɛ girinya caman kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka joginni kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye min b’a to aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo ɲuman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Aw bɛ ninakili ka ɲɛ: Ninakili ye farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ yɔrɔ koloma ye. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw farikolo jigin ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ segin ka wuli ka taa sanfɛ
Sled Full Hack Squat Bamako Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled Full Hack Squat Bamako?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Full Hack Squat degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni farati dɔgɔya. Nafa b’a la fana ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka kɔlɔsili kɛ a daminɛ na walasa ka bilasirali kɛ fɛɛrɛ ɲuman kan. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, a ka ɲi ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo bɛ bonya ni lamaga ye.
Apakah variasi umum bagi Sled Full Hack Squat Bamako?
- Reverse Hack Squat: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i ɲɛda yɔrɔ janya masin na ka pads bila i kamankunw kan, ka i sinsin kosɛbɛ glutes ni hamstrings kan.
- Wide Stance Hack Squat: Ni aw ye aw senw bila ɲɔgɔn na ka caya plateforme kan, aw bɛ se ka kɔnɔna cɛmancɛw ni kɔkiliw laɲini ka ɲɛ.
- Close Stance Hack Squat: O fɛn caman ɲɔgɔnnabɔli in bɛ a ɲini ka i senw gɛrɛ ɲɔgɔn na, o bɛ sinsin kosɛbɛ kɛnɛma-kɔnɔna naani kan.
- Single Leg Hack Squat: Nin cogoya in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ni sen kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn dɔn ani k’a latilen.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Full Hack Squat Bamako?
- Taama fogonfogonw: Taama fogonfogonw ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ Sled Full Hack Squat dafa ni farikolo duguma farikolo yɔrɔ koloma kelenw baara ye nka a bɛ kɛ cogo la min bɛ fanga sɔrɔ kosɛbɛ. Nin wale in bɛ senkɔni naani, kɔkiliw ani senkɔniw sen don a la, ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fana ɲɛ, o bɛ se ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ Hack Squat la.
- Misi kɔrɔta : Hali ni Sled Full Hack Squat bɛ farikolo duguma farikolo belebelebaw de laɲini fɔlɔ, misiden kɔrɔta bɛ se ka dɛmɛ don ka misiden fasaw barika bonya ani ka u ton, minnu bɛ to ka ɲinɛ u kɔ. Ni aw ye misiden lamɔli don aw ka delinako la, aw bɛ se ka farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dafalen kɛ min bɛ fanga ni fanga dafa min bɛ sɔrɔ a la
Kata kunci berkaitan dengan Sled Full Hack Squat Bamako
- Sled Machine Senw ka farikoloɲɛnajɛ
- Full Hack Squat Baarakɛcogo
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Hack Squat kan Sled Machine kan
- Sled Equipment (Sled minɛnw) Thigh Workout
- Farikolo duguma Sled Workouts
- Gym Exercise ka ɲɛsin cɛya ma
- Sled Machine Squat Fɛɛrɛ
- Full Hack Squat ka ɲɛsin Sen Muscles ma
- Fanga dege ni Sled Machine ye