Sled Full Hack Squat ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ senkɔni naani, senkɔniw, ani kɔkiliw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana k’i kɔnɔnafili. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo k’a sababu kɛ a gɛlɛya hakɛ bɛ se ka ladilan ani se ka farikolo kulu kɛrɛnkɛrɛnnenw bɔ ɲɔgɔn na. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa k’u farikolo duguma fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Full Hack Squat degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni farati dɔgɔya. Nafa b’a la fana ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka kɔlɔsili kɛ a daminɛ na walasa ka bilasirali kɛ fɛɛrɛ ɲuman kan. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, a ka ɲi ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo bɛ bonya ni lamaga ye.