Sled 45° Senw ka digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled 45° Senw ka digi
Sled 45° Leg Press ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, senkɔniw, kɔkiliw ani misidenw ma, ka farikolo bonya ni muɲuli sabati farikolo duguma. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a girinya doni ye min bɛ se ka ladilan. Mɔgɔw bɛ se ka o farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka farikolo labɛncogo bɛɛ lajɛlen kuntilenna dɛmɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled 45° Senw ka digi
- Aw bɛ aw jija aw kɔ ka kɛ fla ye ka ɲɛsin dɛmɛnan ma min bɛ kɛ ni fɛn dɔ ye ani ka aw gɛnɛgɛnɛw biri ni 90° ye, ka aw senkɔniw ɲɛsin kɛnɛma dɔɔni.
- Aw bɛ sigilan fan fila bɛɛ bololanɛgɛw minɛ, ka plateforme gɛrɛntɛ ni aw senkɔniw ni aw senkɔniw ye, aw bɛ aw jija ka aw senw janya ka ɲɛ nka aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka plateforme jigin ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma, aw bɛ aw jija ka a lajɛ ni a lamagacogo bɛ kunbɛn ani a kana teliya kojugu.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija aw ka sɛbɛnfura bɛnnen don a bɛɛ la walasa ka joginni bali.
Tips untuk Melakukan Sled 45° Senw ka digi
- Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka u senw janya pewu fo ka se yɔrɔ la, u gɛnɛgɛnɛw bɛ datugu yɔrɔ min na. O bɛ se ka degun caman bila gɛnɛgɛnɛw la, wa a bɛ se ka jogin juguman lase mɔgɔ ma. O nɔ na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi: A nafa ka bon ka girinya kunbɛn lamagacogo bɛɛ la. Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma min bɛ a to aw ka girinya ka jigin joona walima ka pan duguma. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a yɛrɛ minɛ tuguni ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. Ni lamaga bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ni i bɛ se ka a yɛrɛ minɛ ka ɲɛ, i bɛna farikoloɲɛnajɛ caman kɛ. 4. 4.
Sled 45° Senw ka digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled 45° Senw ka digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled 45° Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana i yɛrɛ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka i bilasira a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana i yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi Sled 45° Senw ka digi?
- Wide Stance 45° Sled Leg Press: Ni aw ye aw senw bila ɲɔgɔn na ka bonya, aw bɛ se ka aw senkɔniw ni aw cɛmancɛ yɔrɔw laɲini.
- Senw sanfɛ 45° Slɛn sen digi: Ni aw ye aw senw bila sanfɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, o bɛna aw sinsin senkɔniw ni senkɔniw kan ka tɛmɛ senkɔniw kan.
- Senw duguma 45° Slɛn sen digi: O kɔfɛ, ni aw senw bɛ duguma sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, o bɛna sinsin kosɛbɛ senkɔni naani kan.
- Narrow Stance 45° Sled Leg Press: Ni senw bilali ka surun, o bɛna kɛ sababu ye ka kɛnɛma cɛya ni senkɔni naani de laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled 45° Senw ka digi?
- Fogonfogonw bɛ Sled 45° Leg Press dafa ka da a kan u bɛ farikolo kuluba kelenw baara - quads, glutes ani hamstrings - nka u bɛ core fana sen don a la ani ka sabatili caman de wajibiya, o bɛ se ka sen fanga bɛɛ lajɛlen ni a kunbɛnni sabati.
- Misidenw kɔrɔtali bɛ se ka kɛ farali nafama ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min kɔnɔ Sled 45° Leg Press bɛ sɔrɔ barisa hali ni senkɔniw bɛ sennasanbaraw ni kɔkiliw de laɲini fɔlɔ, misidenw kɔrɔtali bɛ senna duguma fasaw barika bonya kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o bɛ farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen di.
Kata kunci berkaitan dengan Sled 45° Senw ka digi
- Sled Leg Press farikoloɲɛnajɛ
- 45 Degere Senw digicogo degeliw
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkiliw barika bonya
- Sled Machine ka farikoloɲɛnajɛw
- Senw digidigi walasa ka kɔkolo fasaw sɔrɔ
- 45° Sled Senw digicogo
- Hip Targeted Sled Farikoloɲɛnajɛ
- Senw digilen kan Sled Machine kan
- 45 Degree Sled Press ka ɲɛsin kɔkolo ma
- Hip Focused Senw ka Press Workout