Sled 45° Misidenw ka Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled 45° Misidenw ka Presse
Sled 45° Calf Press ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ baara kɛ kosɛbɛ, min bɛ misiden fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ ka senkɔniw ni kɔkiliw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u farikolo duguma fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Ni aw ye Sled 45° Calf Press don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka sen fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min bɛ lamini ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled 45° Misidenw ka Presse
- Aw bɛ lakanalanw ladilan ani ka girinya bɛnnen sugandi aw b’a fɛ ka min kɔrɔta, aw bɛ aw jija aw senw ka kɛ degere 90 ye ani aw senkɔniw bɛ ɲɛfɛ.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛntɛ ni aw senkɔniw ni aw senw bolokɔniw ye, ka aw senw janya ka ɲɛ nka aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ girinya jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka a to aw ka misidenw ka u senw kɔrɔta doni kɔrɔ.
- Aw bɛ segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a cogoya mara lamaga bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Sled 45° Misidenw ka Presse
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: A nafa ka bon kosɛbɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni lamaga-lamagali ye min bɛ kɔrɔsi. Aw kana pan walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw senw bolokɔniw digi sanfɛ, ka u minɛ dɔɔnin sanfɛ ka sɔrɔ ka aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni plateforme (jɔyɔrɔ) sanfɛ. O bɛna a to aw bɛ aw ka misiden fasaw baara ka ɲɛ ani aw kana joginni farati lase aw ma.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ Sled 45° Calf Press la, aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye. O kɔrɔ ye ka aw senkɔniw jigin fo ka se aw seko ma walasa ka misiden fasaw lamaga, ka sɔrɔ ka u digi sanfɛ ka se a dan na walasa k’u minɛ.
Sled 45° Misidenw ka Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled 45° Misidenw ka Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled 45° Calf Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka i sinsin cogoya ɲuman kan walasa i kana jogin. A ka ɲi fana ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’a kɔlɔsi a daminɛ na walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Sled 45° Misidenw ka Presse?
- Sled 45° Calf Press with Resistance Bands: Ni aw ye resistance bands fara sled press kan, o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka gɛlɛyaba lase aw ka misiden fasaw ma.
- Sled 45° Calf Press with Pause: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ jɔ dɔɔnin yɔrɔ la min bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ kosɛbɛ (ni aw ka misidenw janyalen don kosɛbɛ) fo sekɔndi damadɔ sani aw ka girinya dɔgɔya, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara waati kan min bɛ girinya kɔnɔ ani ka farikolo fanga bonya jiidiya.
- Sled 45° Calf Press with Increased Range of Motion: Ni aw ye bloki walima sennasanbara dɔ bila aw sen kɔrɔ, aw bɛ se ka dɔ fara aw ka lamaga hakɛ kan nin farikoloɲɛnajɛ in kama, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka misiden fasaw sen don a la kosɛbɛ ani ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ.
- Sled 45° misiden Presse ni Slow Tempo: Sl
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled 45° Misidenw ka Presse?
- Misidenw kɔrɔtacogo jɔlen : Ni misidenw bɛ baara kɛ u jɔlen na, i n’a fɔ nin degeli in na, o bɛ degun suguya wɛrɛ lase farikolo ma ni i y’a suma ni sɛgɛnlafiɲɛbɔlan ye, o bɛ dɛmɛ ka fanga bɛɛ lajɛlen ni farikolo fanga bonya.
- Jumping Rope : Nin dusukun ni jolisiraw degeliw tɛ dɔ fara i dusukun tantanni dɔrɔn kan, nka a bɛ misiden fasaw fana barika bonya, ka fanga degeliw dafa ka bɔ Sled 45° Calf Press la ni muɲuli yɔrɔ dɔ farali ye i ka farikoloɲɛnajɛ la.
Kata kunci berkaitan dengan Sled 45° Misidenw ka Presse
- Sled Calf Press Degeliw
- 45 Degree Sled Press ye misidenw ye
- Misidenw barika bonya ni Sled Machine ye
- Sled Machine misidenw ka farikoloɲɛnajɛ
- 45° Misidenw ka digi Sled kan
- Sled Exercise ka ɲɛsin misidenw farikolo ma
- Senna-tɛgɛrɛ ni Sled 45° Calf Press
- Misiden farikolo jɔli ni Sled Press ye
- Sled 45 Degree misidenw ka Press Technique
- Sled Machine Exercises ka ɲɛsin misiden barikamaw ma