Sizo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sizo
Sizo degeliw ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ kɔnɔbara fasaw laɲini fɔlɔ, ka farikolo fanga ni sabatili sabati. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, u ka seko bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan. Mɔgɔ b’a fɛ ka Sizo don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa k’u farikolo fanga bonya, ka balansi ɲɛ, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sizo
- Aw bɛ aw sen fila bɛɛ kɔrɔta ka bɔ duguma sen kelen ɲɔgɔn, ka aw kɔ duguma digidigi ka don bɔgɔdaga kɔnɔ. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ aw senw tilennen to, aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta san fɛ ka taa sanfɛla fan fɛ ka aw kininbolo sen to ka wuli duguma.
- Aw bɛ aw kininbolo sen jigin ka aw kininbolo sen kɔrɔta o waati kelen na, ka sizo lamagacogo ladege.
- Aw bɛ to ka senw ɲɔgɔn falen-falen kɛ ka kɛɲɛ ni aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min kɛ, aw bɛ aw jija aw kɔnɔna bɛ baara kɛ ani aw kɔ duguma bɛ to ka maga bɔgɔdaga la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Sizo
- Engaging Core: A nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo kolotugudaw don farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ, nka a bɛ i kɔ duguma fana lakana. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ walima kamankunw degun, aw hakili to a la ka aw kɔ lafiya ani ka aw ɲɛsin sanfɛla ma.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagali fɛ. Fɛn min bɛ se ka nafa caman sɔrɔ Sizo degeliw la, o ye k’a kɛ dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn. O bɛ a to aw farikolo bɛ baara kɛ ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Ninakili
Sizo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sizo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sizo farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ sinsin i farikolo yɔrɔ kolomaw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara fasaw. Nka, a nafa ka bon aw k’a kɛ ka ɲɛ walasa ka aw tanga joginni si ma min bɛ se ka kɛ. Fɛɛrɛ minnu tigɛra, olu filɛ nin ye: 1. Aw bɛ aw da aw kɔ kan bɔgɔdaga kan ka aw bolokɔniw kɛ aw kɛrɛ fɛ. 2. Aw bɛ aw kunkolo, aw kɔ ni aw kamankun kɔrɔta dɔɔni ka bɔ duguma. 3. Aw bɛ sen fila bɛɛ kɔrɔta ka bɔ duguma sen kelen ɲɔgɔn. 4. Aw bɛ sen fila bɛɛ tilennen to, aw bɛ u sɛnsɛn dɔɔni dɔɔni. 5. Aw bɛ aw kininbolo sen tigɛ ka tɛmɛ aw kininbolo kan, o kɔ aw bɛ aw kininbolo sen tigɛ ka tɛmɛ aw kininbolo kan, ka sizo lamagacogo ladege. 6. Aw bɛ segin o kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma. Aw ye aw hakili to a la ko a nafa ka bon aw ka aw kɔ duguma da a la ka a kɛ bɔgɔdaga kan ani aw kana aw kɔ degun ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ. N’i ye daminɛbaga ye, i bɛ se ka daminɛ ni segin-ka-bɔnyew hakɛ fitinin ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Sizo?
- Broderie sizo ye sizo misɛnninw ye minnu ka nɔgɔn, minnu bɛ kɛ ka baara caman kɛ broderie ni bololabaara nɔgɔlen wɛrɛw la.
- Cuisini sɔgɔlanw ye sizo suguya dɔ ye min bɛ kɛ ka dumuni labɛn, baara dɔw bɛ kɛ i n’a fɔ sogo tigɛcogo, binkɛnɛw tigɛcogo, ani pakew dabɔli.
- Trauma shears ye sizo suguya dɔ ye min bɛ kɛ ka dɔgɔtɔrɔso baarakɛlaw walima kɛnɛyabaarakɛlaw ka finiw tigɛ joona ani ka u tigɛ ka bɔ mɔgɔ joginlenw na.
- Kunsigi tigɛlanw ye sizo kɛrɛnkɛrɛnnenw ye minnu bɛ kɛ kunsigi tigɛlaw fɛ walasa ka kunsigi tigɛ ni tigitigi ni nɔgɔya ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sizo?
- Senw kɔrɔtacogo : Senw kɔrɔtacogo ye Sizo dɛmɛba ye barisa u fila bɛɛ bɛ kɔnɔbara duguma fasaw baara, ka dɛmɛ don ka kɔnɔbara barikama ni balansi jɔ.
- Irisi Twists: Irisi twists bɛ Scissors dafa k’a sɔrɔ u fila bɛɛ bɛ core bɛɛ minɛ, i n’a fɔ duguma abs, obliques ani sanfɛ abs, o bɛ core bɛɛ fanga ni sabatili sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Sizo
- Sizo farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ kɔkiliw la
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛmancɛ ma
- Sizo lamaga-lamagali degeliw
- Hips toning sizo farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsirilan sɔgɔsɔgɔninjɛ farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya sizo lamaga
- Sizo farikoloɲɛnajɛ walasa ka farikolo toni
- Cɛsiri laɲini sizo farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔkiliw la
- Sizo farikoloɲɛnajɛ walasa ka cɛsirilan dɔgɔya