Sen kelen senna magali
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sen kelen senna magali
Sen kelen sen magali ye balansi degeliw ye minnu bɛ fanga di farikolo dugumayanfan ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senw, kɔkiliw ani kɔkolo fasaw. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, minnu b’a fɛ k’u ka balansi, u ka jɛɲɔgɔnya ani u ka sabatili ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na, ani ka baarakɛcogo bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sen kelen senna magali
- Aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta ka bɔ duguma, ka aw gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta dɔɔni, ka balansi kɛ aw kininbolo sen na.
- Aw bɛ aw biri dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ aw kɔkiliw la, ka aw kininbolo maga aw kininbolo sen na, ka aw kininbolo sen kɔrɔta lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la ka aw to aw ka balansi la aw kininbolo sen kan.
- Aw bɛ segin o degeliw kan ni aw kininbolo ni aw kininbolo sen ye, ka taa a fɛ ka aw kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen.
Tips untuk Melakukan Sen kelen senna magali
- **Aw ka cogoya ɲuman mara**: O nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la ani ka joginni bali. Aw bɛ aw jɔ ka janya, ka aw kɔ tilennen to, ka aw ɲɛw ɲɛsin ɲɛfɛ. Ni aw bɛ aw biri ka maga aw sen na, aw bɛ aw biri kɔkiliw la, aw kana aw biri cɛsirilan na. Sen kɔrɔtalen ka kan ka to ka kɔrɔta dɔɔni, a man kan ka datugu.
- **Balan**: Nin wale in bɛ balansi ɲuman de wajibiya. Ni aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ, aw bɛ a ɲini ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kogo kɛrɛfɛ walima minɛn barikama dɔ kɛrɛfɛ, aw bɛ se ka baara kɛ ni min ye ka dɛmɛ don ni aw mago bɛ a la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, ni aw ka balansi bɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka aw mabɔ dɛmɛ na.
- **Aw kana kɔrɔtɔ**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. O nɔ na, i ka waati ta k’i sinsin seginkanni kelen-kelen bɛɛ jogo kan. A ka fisa ka dɔɔni kɛ
Sen kelen senna magali Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sen kelen senna magali?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Single Leg Foot Touch degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, u ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ k’u cogoya bɛnnen mara walasa u kana jogin. A nafa ka bon ka aw farikolo lamɛn ani aw kana a gɛlɛya kojugu. Ni balansi ye gɛlɛya ye, u bɛ se ka baara kɛ ni kogo walima sigilan ye walasa ka dɛmɛ don. Ni u fanga ni u ka balansi bɛ ka bonya, u bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan dɔɔni dɔɔni.
Apakah variasi umum bagi Sen kelen senna magali?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Sen kelen-kelen-sen-maga ye ni tigɛli ye, i bɛ i farikolo-yɔrɔ Lamaga yɔrɔ min na n’i y’i bolo Se duguma walasa ka maga i sen na.
- Aw bɛ se fana ka Sen kelen senna-maga kɛ ka furabolo walima mansin minɛ, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara aw ka balansi ni aw fanga kan.
- Sen kelen senna-maga fana bɛ se ka kɛ yɔrɔ la min tɛ sabati i n’a fɔ BOSU bololanɛgɛ walasa ka i ka balansi gɛlɛya ka taa a fɛ.
- A laban na, aw bɛ se ka Sen kelen-kelen sen magali kɛ ni kɔrɔta ye kɛrɛfɛ, ka sen jɔlen kɔrɔta ka bɔ kɛrɛ fɛ ni aw bɛ aw biri duguma walasa ka maga aw sen na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sen kelen senna magali?
- Fogonfogon, i n’a fɔ Sen kelen sen magali, olu bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati ka sɔrɔ fana ka farikolo fɔlɔ kelenw fana sen don a la i n’a fɔ senkɔniw, senkɔniw ani senkɔni naani, o bɛ farikoloɲɛnajɛ nafa bonya.
- Misi kɔrɔtalenw bɛ se ka Sen kelen sen magali dafa ni misiden fasaw barika bonya ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni sabatili sabati farikoloɲɛnajɛ sen kelen jɔli waati la.
Kata kunci berkaitan dengan Sen kelen senna magali
- Farikolo girinya hip exercise
- Sen kelen balansi farikoloɲɛnajɛ
- Senw magali degeliw
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkili barika bonya
- Farikolo girinya balansi farikoloɲɛnajɛ
- Sen kelen sen magali kɛcogo
- Hips tun bɛ farikolo girinya degeliw laɲini
- Sen kelen sabatili degeliw
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ walasa ka kɔkili lamaga
- Sen kelen sen magali walasa ka kɔkili fanga sɔrɔ