Sen kelen Fali Misi Lamɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sen kelen Fali Misi Lamɔ
Sen kelen fali misiden kɔrɔta ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ misiden farikolow laɲini fɔlɔ, ka balansi ni farikolo muɲuli sabati. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka farikolo duguma fanga ni a sabatili bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kosɛbɛ bawo a bɛ misiden kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’a baara, o bɛ dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya latilen ani ka farikolo duguma baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sen kelen Fali Misi Lamɔ
- Aw bɛ aw farikolo kɔrɔta dɔɔni dɔɔni sanfɛ aw sen jɔlen senkɔniw kan, ka aw jija aw ka misiden fasaw bɛ baara la ani aw kana aw jigi da kogo kan walima fɛn kan walasa ka dɛmɛ sɔrɔ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ walasa ka aw ka misiden fasaw degun dɔn.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma fo aw senkɔni ka kɛ duguma dɔrɔn nka aw kana maga a la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, o kɔ aw bɛ wuli ka taa sen tɔ kelen na ka o wale kelenw kɛ.
Tips untuk Melakukan Sen kelen Fali Misi Lamɔ
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Ni aw bɛ aw senkɔni kɔrɔta, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw kana pan walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw farikolo kɔrɔta, barisa o bɛ se ka aw ka misiden fasaw ni Akilisi senkɔni degun. Aw bɛ aw senkɔni segin ka jigin dɔɔni dɔɔni, aw bɛ aw jija ka aw ka misiden fasa sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.
- **Aw bɛ aw sinsin lamagacogo kan**: Aw bɛ aw jija ka aw senkɔni kɔrɔta ka taa sanfɛ i seko bɛɛ la walasa ka aw ka misiden farikolo sɔgɔsɔgɔ ka caya, o kɔ aw bɛ a jigin ka tɛmɛ sennasanbara hakɛ kan walasa ka a sɔgɔsɔgɔ ka caya. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga seginkanni yɔrɔ dɔw ma yɔrɔ minnu na aw tɛ aw senkɔni kɔrɔta walima ka a jigin pewu, barisa o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Aw bɛ baara kɛ ni Dɛmɛ ye ni aw mago bɛ a la**:
Sen kelen Fali Misi Lamɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sen kelen Fali Misi Lamɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sen kelen Fali Misi Lamɔli degeliw kɛ. O ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka misiden fasaw bɔ ɲɔgɔn na ani ka barika don u la. Nka, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walima ni girinya tɛ a la fewu walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye ani ko u tɛ u farikolo degun. A ka ɲi fana ka kɛ ni spotter walima degelikɛnɛ ye walasa ka a dɔn ko degeliw bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, a nafa ka bon ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw senw kɔrɔta o kɔfɛ walasa ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Sen kelen Fali Misi Lamɔ?
- Sen kelen fali misiden kɔrɔta ni rezisti band ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, resistance band bɛ kɛ walasa ka tension ni gɛlɛya wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Sen kelen fali misiden kɔrɔta senna-tɛgɛrɛ kan: O fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen in bɛ kɛ ni degeliw kɛli ye sennasanbara walima kɛnɛba kɔrɔtalen kan, o bɛ kɛ sababu ye ka lamaga caman kɛ.
- Sen kelen fali misiden kɔrɔtalen girinyalen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ girinyaw kɛli sen don a la, i n’a fɔ mansin walima girinya tabali, walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Sen kelen fali misiden kɔrɔta ni senkɔniw girinyaw ye: Senkɔniw girinya bɛ kɛ o fɛn caman ɲɔgɔnna caman na walasa ka farikolo tangacogo wɛrɛw di, o la, dɔ bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sen kelen Fali Misi Lamɔ?
- Misi sigilenw kɔrɔtacogo : Nin degeliw bɛ Sen kelen fali misiden kɔrɔta dafa ni soleus muscle laɲini ye, o ye farikolo yɔrɔ ye min ka dun misiden kɔnɔ, o bɛ baara kɛ kosɛbɛ ni gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtalen don, o bɛ sen duguma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di.
- Jump Rope : Nin degeliw bɛ Sen kelen fali misiden ladonni dafa ni karidiyofɛn dɔ dili ye farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka misiden farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fana ɲɛ, o minnu ye sen kelen fali misiden lamɔli kunbaba ye.
Kata kunci berkaitan dengan Sen kelen Fali Misi Lamɔ
- Sen kelen misiden kɔrɔtacogo degeliw
- Farikolo girinya Fali Misi Lamɔ
- Sen kelen farikolo girinya misiden ka farikoloɲɛnajɛ
- Fali misiden bɛ Lamɔ ni Sen kelen ye
- Fali misiden Lamɔli fan kelen fɛ
- Sen kelen farikolo girinya misiden farikoloɲɛnajɛ
- Sen kelen Fali misiden Lamɔli farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ misidenw ye
- Sen kelen Fali misiden fanga degeliw
- Sen kelen farikolo girinya misiden farikolo farikoloɲɛnajɛ