Scapula Dips (Scapula Dips) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Scapula Dips (Scapula Dips) ye
Scapula Dips ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ farikolo yɔrɔw ma minnu bɛ kamankunw lamini, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn seko wɛrɛw ma. Mɔgɔw bɛ se ka Scapula Dips don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa k’u jɔcogo ɲɛ, ka dɔ fara u kamankunw lamagacogo kan, ani ka dɔ bɔ kamankun joginw farati la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Scapula Dips (Scapula Dips) ye
- Aw bɛ aw farikolo gɛlɛya san fɛ ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to, ka aw kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ sigilan kan, ka taa ɲɛfɛ dɔɔni.
- Sisan, aw bɛ aw farikolo jigin ni aw kɔkiliw kurulen ye fo aw bolokɔniw sanfɛla ka bɛn duguma, aw bɛ aw jija ka aw kamankunw lamaga ɲɔgɔn fɛ.
- Aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to ani ka aw kamankunw fara ɲɔgɔn kan.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, ka aw jija ka cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Scapula Dips (Scapula Dips) ye
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. O nɔ na, aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni fo aw bolokɔniw sanfɛla ka bɛn duguma, o kɔ aw bɛ segin ka a gɛlɛya ka taa sanfɛ fo ka se a daminɛyɔrɔ ma. O lamagacogo min bɛ kɔrɔsi, o bɛna aw farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw bɛ aw kɔkiliw to ka surunya: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw tasuma bɔ. Aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la lamaga bɛɛ la. O bɛ dɛmɛ ka senkɔni saba ni kɔkolo fasaw laɲini ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ degun na aw kamankunw kan.
- Aw kana aw kamankunw kɔrɔta kojugu: Ni aw bɛ aw farikolo jigin, aw ye aw jija aw kana o kɛ
Scapula Dips (Scapula Dips) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Scapula Dips (Scapula Dips) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Scapula Dips farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni fanga dɔgɔyali ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i ka muɲuli bɛ ka bonya. Aw bɛ aw sinsin tuma bɛɛ cogoya ɲuman kan walasa aw kana jogin. N’i dalen tɛ nin degeli in kɛcogo la, nafa bɛ se ka kɛ a la ka baara kɛ ni degelikɛnɛ dɔ ye walima ka kalan wideyow lajɛ walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Scapula Dips (Scapula Dips) ye?
- Ring Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw ye. I bɛ bololanɛgɛw minɛ k’i farikolo jigin u ni ɲɔgɔn cɛ, ka sɔrɔ ka segin ka wuli san fɛ. Nin version in ka gɛlɛn ka tɛmɛn ka da a kan bololanɛgɛw basigibaliya.
- Straight Bar Dips: Sani i ka baara kɛ ni barajuru walima bololanɛgɛw ye minnu bɛ taa ɲɔgɔn fɛ, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni barajuru tilennen kelen ye. Aw bɛ barajuru minɛ ni aw bolo fila ye ka aw farikolo jigin bara fan kelen fɛ, ka sɔrɔ ka segin ka a gɛrɛ sanfɛ.
- Dips weighted: Nin ye scapula dip caman ɲɔgɔnna ye min ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ girinya cɛsirilan don walima ka mansin minɛ aw senw ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka dɔ fara aw ka farikolo tangacogo kan ni aw bɛ jisuma lamagacogo kɛ.
- Inverted Row Dips: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ dips ni inverted fara ɲɔgɔn kan
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Scapula Dips (Scapula Dips) ye?
- Pull-ups bɛ se ka Scapula Dips dafa ni farikolo kuluw ye minnu bɛ ɲɔgɔn kɛrɛfɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ ni biceps, ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ balannen dilan ani ka scapula bɛɛ lajɛlen lamagacogo n’a sabatili ɲɛ.
- Face Pulls ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min ni Scapula Dips bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ, bari u bɛ kɔ sanfɛla ni kamankunw farikolow laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o bɛ dɛmɛ ka jɔcogo ɲɛ ani ka dip ka gɛlɛya lamagacogo balansi ni samacogo ye.
Kata kunci berkaitan dengan Scapula Dips (Scapula Dips) ye
- Farikolo girinya kɔ degeliw
- Scapula Dips ka farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Farikolo girinya Scapula Dips
- So kɔfɛ farikoloɲɛnajɛw
- Scapula Dips fɛɛrɛ ye
- Farikolo girinya degeliw kɔ la
- Scapula Dips ka kɔ fanga sɔrɔ
- Scapula Dips farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo farikolo jɔli degeliw