Scapula Dips (Scapula Dips) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Scapula Dips (Scapula Dips) ye
Scapula Dips ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ farikolo yɔrɔw ma minnu bɛ kamankunw lamini, ka fanga, sabatili ani taamacogo ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, ani mɔgɔ kelen-kelen minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga n’u jɔcogo ɲɛ. Ka i sen don Scapula Dips la, o bɛ se ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na, ka baara kɛcogo ɲuman kɛ farikoloɲɛnajɛw ni farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ kɛ ni farikolo sanfɛla lamagacogo ye, ani ka mɔgɔ farikolo kɛnɛya ni a ka lafiya bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Scapula Dips (Scapula Dips) ye
- Ni aw senw bɔra ɲɛfɛ ani ni aw gɛnɛgɛnɛw birilen don, aw bɛ aw farikolo gɛlɛya ka taa ɲɛfɛ dɔrɔn walasa aw kɔ ka sigilan walima sigilan da saniya.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ni aw kɔkiliw kuruli ye fo aw ka a ye ko aw kamankunw walima aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw farikolo gɛlɛya sanfɛ ni aw bolokɔniw tilennen ye, aw bɛ aw sinsin baara kɛli kan ni aw bolow ni aw kamankunw ye.
- Lamaga sanfɛ, aw bɛ a digi ka taa sanfɛ i seko la ani ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw yɛrɛ jigin ka segin duguma ka segin a lamagacogo kan aw sago seginni hakɛ la.
Tips untuk Melakukan Scapula Dips (Scapula Dips) ye
- Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ aw disi kɔrɔta ani ka aw kamankunw to duguma ani ka kɔsegin farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana aw kamankunw sɔgɔsɔgɔ walima ka u lamini barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw farikolo cogoya juguya ani ka joginni kɛ.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw farikolo jigin ni aw kɔkiliw kurulen ye fo u ka kɛ degere 90 ye. O kɔ, aw bɛ aw farikolo kɔsegin san fɛ ni aw bolokɔniw ni aw kamankunw ye, aw kana aw senw gɛlɛya. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn. Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo juguya ani ka dɔ bɔ a nafa la.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ rep kelen-kelen bɛɛ senfɛ. O kɔrɔ ye ka aw farikolo jigin fo ka se a dan na, ka sɔrɔ ka a gɛrɛntɛ ka taa san fɛ fo aw bolokɔniw ka janya pewu. A yɔrɔ dɔ
Scapula Dips (Scapula Dips) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Scapula Dips (Scapula Dips) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Scapula Dips farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni cogoya ɲuman ye ani ka segin-ka-bɔnye hakɛ dɔgɔya walasa ka joginni bali. Ni fanga ni taama bɛ caya, segin-ka-bɔnye walima seti hakɛ bɛ se ka caya. A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ni farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Scapula Dips (Scapula Dips) ye?
- Tricep Dips : Ninnu ye scapula dips (sɔgɔsɔgɔninjɛ) suguya ye min ka bon kosɛbɛ, o b’a ɲini aw fɛ aw ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ walasa ka aw senkɔniw don ɲɔgɔn na kosɛbɛ.
- Sen tilennenw sɔgɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i senw tilennen to i ɲɛfɛ k’a sɔrɔ i bɛ sɔgɔli kɛ, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ani ka i kɔnɔnafili kosɛbɛ.
- Jiginni girinyalenw: Minnu b’a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnba kɛ, jikuru girinyalenw bɛ cɛsirilan walima vest don u la walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Bolociw: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in bɛ baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw ye sanni ka kɛ yɔrɔ sabatilen ye, o bɛ balansi ni sabatili caman wajibiya, ani ka i farikolow laɲini cogo kɛrɛnkɛrɛnnen na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Scapula Dips (Scapula Dips) ye?
- Pull-ups: Pull-ups bɛ kɔ, bolokɔniw ani kamankunw fasaw laɲini, hali scapular muscles. U bɛ Scapula Dips dafa ni dɛmɛ ye ka sanfɛla fanga ni a lamagacogo balan.
- YTWL farikoloɲɛnajɛ : A tɔgɔ dara farikoloɲɛnajɛ jɔyɔrɔ naani de kama, nin kɛcogo in bɛ ɲɛsin sɔgɔsɔgɔninjɛ sabatilifɛnw ni rotator cuff muscles ma, ka Scapula Dips dafa ni kamankunw lamagacogo ni u jɔcogo ɲɛnabɔli ye.
Kata kunci berkaitan dengan Scapula Dips (Scapula Dips) ye
- Farikolo girinya Scapula Dips
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Scapula Dips farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya kɔkanna farikoloɲɛnajɛ
- So kɔnɔ degeliw kɛli kɔ fɛ
- Scapular Dips Farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya degeliw ka ɲɛsin Scapula ma
- Kɔkolo farikolo jɔli degeliw
- No Equipment Back Degeliw
- Scapula Dips ka kɔ fanga sɔrɔ