Reverse grip machine lat pulldown ye fanga degeli ye min bɛ i kɔ farikolo yɔrɔw laɲini fɔlɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i ka latw, ka sɔrɔ ka i ka biceps ni i kamankunw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ani ka jɔcogo ɲuman dɛmɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Reverse grip machine lat pulldown exercise kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ. O bɛ se ka dɛmɛ don walasa baarakɛla bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani ka farikolo yɔrɔ ɲumanw laɲini.