Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali
Reverse Grip Machine Lat Pulldown ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ i kɔ, i biceps ani i kamankunw farikolo yɔrɔw ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma minnu b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka jɔcogo ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ka farikolo sanfɛla lamagacogo ɲuman sabati, ani ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo lamini ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali
- Aw bɛ barajuru minɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛn ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ aw ma) ni u ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se aw kamankun ma.
- Aw bɛ barajuru sama ka jigin fo ka se aw disi hakɛ ma ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na, o kɔ aw bɛ barajuru segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a kɛcogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali
- I jɔcogo ɲuman: I kɔ tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka aw biri kɔfɛ kojugu barisa o bɛ se ka aw kɔ degun ani ka aw ɲɛmajɔ ka bɔ aw ka latiw la. O nɔ na, aw bɛ aw kɔ dɔɔni, ka a to barajuru ka aw ɲɛda jɛya.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya sama ka jigin. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na min bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga dɔ kan min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, min bɛ se ka kɔrɔsi, ka barajuru sama ka jigin ni aw ka latiw ye, ka tila k’a bila dɔɔni dɔɔni ka segin san fɛ.
- Lamaga-lamagali dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ kɔfɛla la
Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Reverse Grip Machine Lat Pulldown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka i yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka fɛɛrɛ ɲuman jira i la a daminɛ na. Reverse grip pulldown ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ kɛ ka i kɔ farikolo yɔrɔw baara, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lats (latissimus dorsi). Aw ye aw hakili to a la ka aw fari sumaya tuma bɛɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali?
- Close-Grip Lat Pulldown ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen yɔrɔ min na bolow bɛ gɛrɛ ɲɔgɔn na, o bɛ cɛmancɛ kɔ laɲini ani ka biceps ni ɲɛfɛla fana don.
- Wide-Grip Lat Pulldown ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na bolow bɛ bila ɲɔgɔn na ka bonya, ka sinsin kosɛbɛ kɛnɛma latw ni kɔ sanfɛla kan.
- Underhand Grip Lat Pulldown ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ i ma yɔrɔ min na, o bɛ duguma lats laɲini ani fana ka biceps sen don a la kosɛbɛ.
- V-Bar Lat Pulldown ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ baara kɛ ni V-bar ye sanni ka baara kɛ ni bar tilennen ye, o min bɛ sira di minɛni neutre ma ani ka lats laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali?
- Pull-ups : Pull-ups fana bɛ latissimus dorsi, biceps ani cɛmancɛ kɔ baara i n’a fɔ Reverse Grip Machine Lat Pulldown, nka u bɛ farikolo fanga ni a kunbɛnni caman de wajibiya, o bɛ farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw di.
- Bent-Over Barbell Rows : Nin degeli in bɛ Reverse Grip Machine Lat Pulldown dafa ni kɔ fasaw laɲini ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lats ni rhomboids, ka sɔrɔ fana ka kɔ duguma ni kɔkiliw sen don a la, o bɛ kɔ fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Reverse Grip Machine Lat Bamako, Mali
- Reverse Grip Lat Masina min bɛ fɛnw sama
- Leverage Back Exercise (Kɔnɔnafiliw).
- Masina kɔkanna farikoloɲɛnajɛ
- Reverse Grip Back Kalan
- Leverage Machine Lat Bamako, Mali
- Kɔkolo barika bonya farikoloɲɛnajɛ masin
- Reverse Grip Lat Pulldown farikoloɲɛnajɛ
- Leverage Machine Back Ka farikoloɲɛnajɛ
- Reverse Grip Back Exercise Masin
- Lat Pulldown Leverage Masina Degeliw