Resistance Band Leg Extension ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ sen naani laɲini ani k’a barika bonya, ka sen bɛɛ fanga ni a sabatili bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a fɛ k’u senna-degeliw caman kɛ ani mɔgɔ kelen-kelen minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ la, minnu mago bɛ fɛɛrɛ la min tɛ nɔba bila u gɛnɛgɛnɛw barika bonya la. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw ka taamacogo, aw ka balansi ani farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ ka sɔrɔ ka dɔ bɔ farikolo duguma joginw farati la.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Leg Extension degeliw kɛ sisan. O ye fanga sabatili fɛɛrɛ ɲuman ye kɔkolo naani na, farikolo yɔrɔ belebele minnu bɛ cɛya ɲɛfɛ. Nka i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka a daminɛ ni farikolo tangacogo dɔgɔyali ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya walasa i kana jogin. Foroko ɲuman fana nafa ka bon, o la, daminɛbagaw bɛ se k’a fɛ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’u ka sɛbɛn lajɛ walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.