Resistance Band Leg Extension ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ senkɔni naani ni farikolo duguma farikolo wɛrɛw laɲini ani k’u barika bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw ni minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ joginw na, bawo a bɛ fɛɛrɛ dɔ di min tɛ se ka kɛ sababu ye ka senw fanga bonya. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo fanga bonya, ka dɔ fara u ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani ka farikolo dugumadan bɛɛ lajɛlen ka kɛnɛya sabati, o bɛɛ bɛ kɛ ka dɔ bɔ joginni farati la k’a sababu kɛ a tɛ nɔ bila mɔgɔ la kosɛbɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Leg Extension degeliw kɛ tigitigi. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ fɛn caman kɛ, a bɛ kɛ sababu ye ka senkɔni naani de laɲini cɛya ɲɛfɛ. A nafa ka bon ka daminɛ ni rezisti band ye min ka nɔgɔn ani ka dɔ fara resistance kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka farikolo cogoya ɲuman mara walasa ka joginni bali. N’i ye mɔgɔ kura ye farikoloɲɛnajɛ la, nafa bɛ se ka sɔrɔ i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka fɛɛrɛ ɲuman jira i la.