Resistance Band Senw janya
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Resistance Band Senw janya
Resistance Band Leg Extension ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ senkɔni naani ni farikolo duguma farikolo wɛrɛw laɲini ani k’u barika bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw ni minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ joginw na, bawo a bɛ fɛɛrɛ dɔ di min tɛ se ka kɛ sababu ye ka senw fanga bonya. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo fanga bonya, ka dɔ fara u ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani ka farikolo dugumadan bɛɛ lajɛlen ka kɛnɛya sabati, o bɛɛ bɛ kɛ ka dɔ bɔ joginni farati la k’a sababu kɛ a tɛ nɔ bila mɔgɔ la kosɛbɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Resistance Band Senw janya
- Aw bɛ rezisti bande siri aw senkɔniw lamini na ka bandi dakunw minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw bolokɔniw to aw kɛrɛ fɛ.
- Aw bɛ sen kelen janya dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw ɲɛfɛ, ka kɛɲɛ ni bandi ka se ka a yɛrɛ tanga, fo aw sen ka surunya ka tilennen nka a ma datugu gɛnɛgɛnɛ na.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ aw sen segin duguma dɔɔni dɔɔni, ka a to a ka se ka a yɛrɛ tanga bandi ma a lamagacogo bɛɛ la.
- Aw bɛ segin nin wale in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ senw wuli.
Tips untuk Melakukan Resistance Band Senw janya
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ sɔgɔsɔgɔ walima minnu bɛ wuli. Olu bɛ se ka aw farikolo ni aw kolotugudaw degun ani fana ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. O nɔ na, aw bɛ aw jija ka aw sen janya ani ka a kɔrɔta cogo la min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn. O bɛna aw farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw bɛ aw farikolo labɛn ka ɲɛ: Aw bɛ aw farikolo labɛn ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw gɛnɛgɛnɛ ka kan ka kɛ aw senkɔni sanfɛ yɛrɛ, ani aw kɔkili ka kan ka kɛ kɛnɛ ye. Aw kana aw yɛrɛ biri ɲɛfɛ walima kɔfɛ kojugu, barisa o bɛ se ka aw kɔ degun ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni: Aw bɛ a daminɛ ni resistance band ye min ka dɔgɔn ani ka baara kɛ dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛ ni aw fanga ni aw ka muɲuli bɛ ka bonya. O bɛna dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kojugu
Resistance Band Senw janya Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Resistance Band Senw janya?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Leg Extension degeliw kɛ tigitigi. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ fɛn caman kɛ, a bɛ kɛ sababu ye ka senkɔni naani de laɲini cɛya ɲɛfɛ. A nafa ka bon ka daminɛ ni rezisti band ye min ka nɔgɔn ani ka dɔ fara resistance kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka farikolo cogoya ɲuman mara walasa ka joginni bali. N’i ye mɔgɔ kura ye farikoloɲɛnajɛ la, nafa bɛ se ka sɔrɔ i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka fɛɛrɛ ɲuman jira i la.
Apakah variasi umum bagi Resistance Band Senw janya?
- Seated Resistance Band Leg Extension: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka aw sigilen to, ka aw sinsin kosɛbɛ aw senkɔniw kan k’a sɔrɔ aw mago tɛ balansi la.
- Single-Leg Resistance Band Leg Extension: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni sen kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo kelen-kelen bɛɛ balanbaliya laɲini.
- Resistance Band Leg Extension with Ankle Weights: Ni aw ye senkɔniw girinya fara farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye ani ka kɛ nafama ye farikolo bonya la.
- Lying Resistance Band Leg Extension: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ aw da aw kɔnɔbara kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka senkɔni naani bɔ ɲɔgɔn na ani ka dɔ bɔ aw kɔ degun na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Resistance Band Senw janya?
- Fogonfogon minnu bɛ ni rezisti bandes ye, olu fana bɛ Resistance Band Leg Extensions dafa barisa u tɛ senkɔni naani dɔrɔn barika bonya, nka u bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fana ɲɛ, o min nafa ka bon senw baara bɛɛ lajɛlen na.
- Misidenw lamɔli ni rezisti bandiw ye, o ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye walasa ka fara ɲɔgɔn kan ni Resistance Band Leg Extensions ye. U bɛ misiden fasaw de laɲini fɔlɔ, minnu ka teli ka ban senna-tɛgɛrɛw la, nka u nafa ka bon kosɛbɛ sabatili ni balansi la, o la, senw janya farikoloɲɛnajɛ nafa bɛɛ bɛ bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Resistance Band Senw janya
- Resistance Band Senw janya farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira naani barika bonya
- Thigh workout ni resistance band ye
- Resistance band degeliw kɛli senw na
- Senw janya ni resistance band ye
- Resistance band farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin Quads ma
- Degeliw minnu bɛ kɛ ni cɛya toni ye
- Resistance Band Senw janya fɛɛrɛ
- Quadriceps exercises ni resistance band ye
- So degeliw kɛli cɛya la ni resistance band ye