PVC Sɔgɔma ɲuman
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada PVC Sɔgɔma ɲuman
PVC Good Morning farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ senkɔniw, kɔkiliw ani kɔ dugumayanfan laɲini, ka fanga ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ ma. Ni PVC Good Morning donna u ka delinako la, mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’u jɔcogo ɲɛ, ka u kɔnɔna sabatili sabati, ani ka kɔ joginw farati dɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah PVC Sɔgɔma ɲuman
- Aw bɛ aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, aw bɛ aw biri aw kɔ la ani ka aw gɛnɛgɛnɛw biri dɔɔni, ka aw kɔ tilennen to ani ka PVC pipe kɛ ka maga yɔrɔ saba la.
- Aw bɛ aw farikolo jigin fo a ka bɛn duguma, walima ni aw ka se ka a to, aw bɛ aw jija PVC pipe ka to ka maga o yɔrɔ saba la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamagacogo jukɔrɔ, o kɔ aw bɛ aw kɔkili kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma, ka aw kɔ ni PVC pipe ka bɛn ɲɔgɔn ma.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw sinsin tuma bɛɛ cogoya ni kɔrɔsili kan sanni ka aw sinsin teliya kan.
Tips untuk Melakukan PVC Sɔgɔma ɲuman
- Aw kana aw kɔ tigɛli walima ka aw lamini: Fili min ka teli ka kɛ ni aw bɛ nin degeliw kɛ, o ye ka aw kɔ tigɛli walima ka aw lamini, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka aw jogin. Aw bɛ aw kɔkolo to a la tuma bɛɛ ani ka aw kɔkolo to a la walasa ka aw kɔ tanga.
- I ka i ka lamagacogo kɔlɔsi: Misali wɛrɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. PVC Good Morning tɛ teliya ye nka a bɛ tali kɛ a la. Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni, ka a minɛ dɔɔni, ka sɔrɔ ka segin ka wuli ka taa san fɛ ni teliya ye min bɛ se ka kɔrɔsi.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni: Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu nin farikoloɲɛnajɛ in senfɛ. Aw bɛ u biri dɔɔni walasa aw kana degun kunntan na ani ka dɛmɛ don ka balansi mara.
PVC Sɔgɔma ɲuman Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan PVC Sɔgɔma ɲuman?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka PVC Good Morning degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye min bɛ dɛmɛ ka fɛnw sɛgɛsɛgɛli ni fanga sabati kɔ duguma, kɔkolo ani kɔkolow la. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye (i n’a fɔ PVC pipe) ani ka i sinsin a kɛcogo ɲuman kan walasa ka i yɛrɛ tanga joginw ma minnu bɛ se ka kɛ. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima dɔnnikɛla dɔ sɔrɔ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi PVC Sɔgɔma ɲuman?
- The Seated PVC Good Morning: Nin fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen bɛ kɛ ni i sigilen bɛ sigilan walima sigilan kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔ duguma ni kɔkolo fasaw bɔ ɲɔgɔn na.
- Sen kelen PVC sɔgɔma ɲuman : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ sen kelen kan a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- The Banded PVC Good Morning: O fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni rezisti band ye ka fara PVC pipe kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- The Wide-Stance PVC Good Morning: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka jɔ ni jɔli ye min ka bon ka tɛmɛ i kamankun kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka cɛya kɔnɔna ni kɔkolo fasaw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk PVC Sɔgɔma ɲuman?
- Squats bɛ PVC Good Mornings dafa bawo u fila bɛɛ sinsinnen bɛ hip hinge movement kan, o bɛ dɛmɛ ka farikolo duguma fanga ni sabatili bonya.
- Rumani Deadlift, i n’a fɔ PVC Good Morning, o bɛ sinsin hip hinge lamagacogo kan, wa a bɛ glutes ni hamstrings laɲini, o bɛ kɔfɛ cakɛda fanga ni fanga ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan PVC Sɔgɔma ɲuman
- PVC Sɔgɔma ɲuman farikoloɲɛnajɛ
- Farikoloɲɛnajɛ kɛcogo nɔrɔlen don kɔkiliw la
- Hip targeting ni PVC bere ye
- Sɔgɔma ɲuman farikoloɲɛnajɛ ni bere ye
- PVC bere kɔkili degeliw
- Sɔgɔma ɲuman PVC kɛcogo
- Hip barika bonya ni PVC Good Morning ye
- Stick workout walasa ka hip flexibilité sɔrɔ
- PVC Sɔgɔma ɲuman ka ɲɛsin kɔkolo lamagacogo ma
- Hips workout ni PVC Sɔgɔma ɲuman.